Você já deve saber sobre os benefícios de saúde de nozes. Portanto, vamos ter um olhar profundo em benefícios para a saúde de pistache
Pistácios 'Benefícios para a saúde:.
1. coração saudável:
Pistachios ajuda na redução do colesterol ruim, LDL e aumenta o bom colesterol, HDL no organismo evitando assim doenças cardíacas. Ele também aumenta a força dos nervos que fazem o coração mais forte (1).
2. propriedades anti-inflamatórias:
benefícios Pistache incluem a presença de vitamina A, vitamina E e propriedades anti-inflamatórias que reduzem a inflamação no corpo causado devido a problemas (2)
3.. Previne diabetes:
60% do fósforo diária necessária está presente em um copo de pistácios que podem impedir até mesmo diabetes tipo-2. Também fosforados em pistachios ajuda a quebrar proteínas em aminoácidos, resultando em tolerância à glicose (3).
4. A hemoglobina e sangue:
A vitamina B6 é a proteína que ajuda no transporte de oxigênio no sangue. A elevada quantidade de B6 em pistácios se tomadas diariamente pode aumentar a quantidade de oxigénio no sangue e aumentar a contagem de hemoglobina em que (4).
5. Sistema nervoso:
A vitamina B6 está presente em alta concentração no pistácios que é muito benéfico para o sistema nervoso. As aminas são as moléculas de mensagens no sistema nervoso. A fim de desenvolver, eles precisam de aminoácidos que estão dependentes da presença de vitamina B6 no corpo. Esta vitamina constrói uma bainha de mielina em torno dos chamados fibras nervosas. E as mensagens passam através de fibras nervosas de um nervo para outro. A vitamina B6 ajuda na construção de muitos aminoácidos que ajudam na transmissão correcta dos impulsos nervosos (5).
6. A degeneração macular:
A degeneração macular é uma doença ocular relacionada à idade que reduz lentamente a visão do olho tornando adultos incapazes de ler e trabalhar corretamente. Fá-los incapazes de reconhecer as pessoas também. Os radicais livres atacam as células e danificá-las, resultando na degeneração macular. A luteína ea zeaxantina são dois anti-oxidantes que são encontrados em Pistachios que lutam contra esses radicais livres e destruí-los evitando que as células dos danos e, assim, evitando a degeneração macular (6).
7. Aumenta a imunidade:
A vitamina B6 é muito importante para um sistema imunológico saudável. Isso ajuda na construção de sangue e fornecimento de sangue adequado em todo o corpo (7).
8. Saudável do cérebro:
A vitamina B6, que está presente em grande quantidade em pistácios ajuda a aumentar a contagem de hemoglobina no sangue. Esse sangue rico em oxigênio é então fornecido ao cérebro tornando ainda mais ativa (8).
9. glândulas saudáveis:
Glândulas como baço, timo, etc tornar-se saudável e funcionar adequadamente com bom suprimento de sangue que contém mais células brancas do sangue (WBC) que é necessário para lutar contra as infecções (9)
10. Pele saudável:
A vitamina E é muito essencial para uma pele saudável e este anti-oxidante está presente em pistácios. Integra-se as membranas das células das membranas mucosas das membranas da pele. Ele protege a pele dos raios UV prejudiciais, impede de doenças de pele e torna a pele saudável e mais bonita (10).
11. Anti-envelhecimento:
A vitamina E presente em pistachios é ajuda a combater o processo de envelhecimento da pele e fazer você parecer mais jovem. óleo presente nesta porca tem propriedades emolientes que ajudam a pele para hidratar e mantê-lo de secagem. Ele é usado como óleo de aroma, óleo de massagem medicinal etc (11).
12. Previne cancros e infecções:
A vitamina B6 ajuda a aumentar a contagem de sangue. O WBC ou glóbulos brancos ajudam na prevenção de infecções e vários tipos de câncer (12)
Pistácios 'benefícios da pele:.
13. Natural Hidratante:
óleo de pistache é um excelente hidratante natural. Acontece a ser naturalmente infundida com propriedades demulcent que tendem a ter efeitos altamente hidratantes e alisamento na pele. Você pode considerar substituindo seu hidratante regular com óleo de pistache, a fim de conseguir que a pele lisa e sedosa (13).
14. Combate o envelhecimento:
Você sabia que o pistache é altamente benéfico quando se trata de envelhecimento? Eles contêm uma variedade de potentes antioxidantes que tendem a neutralizar os radicais livres, um principal culpado por trás envelhecimento prematuro e na garantia de soft & pele sedosa por um longo tempo.
15. Dá a pele Natural Glow:
Pistachios contêm uma quantidade considerável de ácidos graxos essenciais que são vitais para a manutenção de uma, brilhando aparência saudável. Incluindo maçãs verdes em sua dieta ajuda rotina que você garantir um robusto, pele radiante o tempo todo.
16. Mantém a saúde da pele:
Sendo uma rica fonte de vitamina E, um antioxidante solúvel em gordura, Pistachios desempenhar um papel vital na manutenção Hale e pele saudável. Eles protegem a pele dos danos do sol, reduzindo assim as chances de câncer de pele e queimaduras solares (14)
17.Improves Vision:.
Pistachios ajuda promover a visão saudável e são altamente recomendados para aqueles que lutam com quaisquer problemas de visão relacionados (15)
cabelo pistácios 'Benefícios:.
semelhante à pele, pistachios têm muito a oferecer para o cuidado do cabelo, bem como:
18. Estimula o crescimento do cabelo:
Graças ao ser o anfitrião de vários cabelos beneficiando ácidos graxos, pistachios estimular o crescimento de fios saudáveis (16)
19.. Faz forte do cabelo:
É também um excelente tratamento para fortalecer as fechaduras
20.. Aumenta a flexibilidade do cabelo:
A máscara de cabelo usando pistachios profundamente nutre e hidrata o cabelo, melhorando a flexibilidade da fibra capilar. Além disso, ele também é um ótimo remédio para o tratamento de pontas duplas, cabelo desidratado e cor danificado.
21. Lutas Queda de cabelo:
deficiência de biotina é um dos fatores fundamentais que contribuem para a perda de cabelo. Pistácios contêm considerável quantidade de biotina e seu consumo regular pode ajudá-lo a perda de cabelo de combate eficazmente
pistácios:.? Como selecionar e armazená-los
Algumas dicas úteis:.
Os pistácios pode ser incluído em sua dieta de muitas maneiras. Você pode comê-los na forma crua ou obtê-los assados antes de comer para o gosto acrescentou.
espero que este artigo tenha ajudado a compreender os benefícios de pistácios para a pele, cabelo e saúde. Não incorporar a em sua dieta e compartilhar suas experiências com a gente.
Princípio
Nutriente Valor
Percentagem de RDA
Energy557 Kcal29% Carbohydrates27.97 g21.5% Protein20.60 g37% Total Fat44.44 G148% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber10.3g27% vitaminas
Folates51 μg13% Niacin1.3 MG8% pantotênico acid0.520 MG10% Pyridoxine1.7 mg131% Riboflavin0.160 mg12% Thiamin0.870 mg72.5% vitamina A553 IU18% vitamina C5 MG8% de vitamina E-γ22.60 mg150% eletrólitos
Sodium1 GM0% Potassium1025 mg22% Minerais
Calcium107 mg11% Copper1.3 mg144% Iron4.15 MG52% Magnesium121 MG30% Manganese1.2 MG52% Phosphorus376 mg54% Selenium7 μg13% Zinc2.20 MG20% fito-nutrientes
caroteno-ß332 ug-Crypto-xanthin-ß0 ug-Luteína-zeaxanthin0 μg-
