Top 15 Benefícios de saúde e usos de Beterraba (Chukandar)

Beterrabas são taproots coloridas roxas avermelhadas que são comestíveis e vão por nomes diferentes, como beterraba, beterraba vermelha ou jardim beet.They são ricos em potássio, magnésio, ferro, vitamina B6, A, C, nitrato, etc. Pode ser comidos crus como uma salada ou cozidos sem descascar sua pele a reter todos os nutrientes nele. Consumi-lo regularmente pode dar-lhe um monte de benefícios para a saúde e alguns dos benefícios de beterraba estão listados abaixo

Benefícios para a saúde de Beterraba (Chukandar):.

Leia abaixo para conhecer alguns dos de saúde de beterraba benefícios:

1. Pode reduzir derrame, ataque cardíaco e pressão arterial:

Beterrabas, sendo rico em nitratos pode reduzir acidentes vasculares cerebrais, doenças relacionadas com coração e pressão arterial. Isto é porque o nitrato é oxidado quando misturado com o sangue formando óxido nítrico que aumenta os vasos sanguíneos e aumenta o teor de oxigénio no sangue. Consumir beterraba em uma base regular é importante ter um coração saudável.

2. Melhor Antioxidante:

Os antioxidantes são essenciais para apoiar o sistema imunológico. frutas e legumes coloridos são disse para conter propriedades antioxidantes, beterraba sendo de cor vermelha contém cyanine beta, um antioxidante muito bom e pode reduzir LDL, também conhecido como colesterol ruim.

3. O Fator Cérebro: Declínio

no poder mental é muito comum entre os idosos. À medida que envelhecem, eles tendem a perder poder de memória. Consumir beterraba é a melhor solução para este problema. Beterraba quando consumido pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, que por sua vez reduz o efeito de demência.

4. O Provedor de Skeletal Saúde:

Como beterraba contêm minerais naturais como sílica, que ajuda o corpo a utilizar o cálcio consumido de forma adequada proporcionando resistência aos ossos e torna os ossos mais fortes. Ele também contém nutrientes como magnésio, vitamina C, ácido fólico, que são os melhores suplementos para fortalecer os ossos.

5. Controles O Colesterol:
beetroots

Adicionando à sua dieta regular pode ajudar a baixar o nível de colesterol. Isso ocorre porque beterraba são ricos em fibras solúveis que podem reduzir e controlar o colesterol ruim, ou LDL.

6. Melhor Nutrientes Fornecedor:

Beterrabas são ricos em nutrientes que ajudam a impulsionar o sistema imunológico e pode produzir novas células sanguíneas. Um beterraba crua contém ácido fólico, ferro, zinco, magnésio, potássio, fibras, vitamina C e hidratos de carbono. O ácido fólico também conhecido como folato é essencial durante a gravidez, pois pode prevenir espinha bífida (falta no desenvolvimento da espinal medula) no feto. O ácido fólico, também aumenta o crescimento do tecido. Beterrabas também foram utilizados em dias anteriores para tratar má digestão. teor de ferro em beterraba pode prevenir a anemia.

7. Melhor fornecedor de energia:.

Os pesquisadores provaram que beber cerca de 250 ml de suco de beterraba antes de qualquer exercício ou atividade física pode aumentar a sua performance como beterraba estimula os vasos sanguíneos e é um fornecedor de energia muito boa

8. Controla o açúcar no sangue:

Beterraba pode estabilizar o nível de glicose no sangue, por isso, quando o suco de beterraba é consumida regularmente por pacientes diabéticos, pelo menos, três vezes por semana, pode trazer uma série de mudanças no nível de açúcar no sangue. Isto é devido as fibras solúveis em beterraba. Cada dieta saudável consumido deve conter fibras solúveis.

9. Controle de Peso:

Beterrabas são ricos em fibras e pobre em calorias. É popularmente usado em dieta de perda de peso devido às fibras solúveis presentes nele que ajuda a lutar contra a gordura. Beterraba também ajuda a limpar o excesso de água e tóxico a partir do corpo. Assim, podemos dizer que a beterraba nutrição ajuda brilho da pele.

10. Pode tratar o cancro:

Beterraba também tem sido usado por seu valor medicinal desde idades. terríveis doenças como câncer de cólon e câncer de fígado pode ser evitado se o suco de beterraba é consumida regularmente. Isto é devido à propriedade desintoxicante de beterrabas e ele também pode ser justamente chamado como 'o melhor amigo do fígado "o

benefícios da pele de Beterraba:

Não apenas a beterraba, mas todos os legumes ajudar o corpo para lutar eficazmente contra invasores estrangeiros e evitar infecções. Alguns vegetais ajudam a baixar os níveis de colesterol, enquanto outros ajudam a regular a pressão arterial elevada. Mas quando se trata de saúde da pele, beterraba é uma escolha eficaz.

11. Desintoxica Sangue:

Beterraba não só fornece minerais e nutrientes essenciais para o corpo a manter uma pele saudável, mas também ajuda a desintoxicar o sangue. suco de beterraba, se consumido em uma base regular pode ajudar a reduzir a acne e espinhas, que são causadas devido a impurezas no sangue

12.Reduces Sinais do envelhecimento:.

suco de beterraba ajuda a limpar o sangue e proporciona uma pele mais saudável. Ele também contém anti-oxidantes, o que ajuda na redução de radicais livres no organismo e reduz os primeiros sinais de envelhecimento.

Os benefícios da beterraba para a pele são ilimitadas. Não importa de que forma ele é consumido, ele vai ajudar a proporcionar um olhar justo e radiante para seu rosto e pele.
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