Top 15 Benefícios para a saúde de couve-flor (Phool Gobi) para a pele, cabelos e Health

Quando pensamos em vegetais deliciosos, nós certamente não acho que de couves-flores. Mas, depois, nunca pensar em quaisquer alternativas saudáveis ​​quando pensamos em alimentos.

Couve-flor pertencem à família das crucíferas. É um vegetal floração branca que é conhecido por ter muitos benefícios à saúde. Couve-flor também é conhecido como 'Phool Gobi' em Hindi /Marathi, 'Gobi Puvvu' em Telugu, 'Kovippu' em Tamil, 'HooKosu' em Kannada, 'Foolkobi' em Gujarati, e 'Phool Kopi "em bengali.

Este vegetal tem uma boa proporção de composto sulfuroso e também é conhecido por suportar a capacidade do fígado para neutralizar toxinas. Os membros desta família também têm a capacidade de prevenir câncer. Então leia abaixo para saber mais sobre os benefícios de couve-flor

Benefícios Top 10 da Saúde da Couve-flor:.

1. Promove a saúde do coração:

A couve-flor é um coração saudável vegetal. Isso significa que ele ajuda a manter o coração eo sistema cardiovascular (1).

2. Reduz níveis de colesterol:

Couve-flor benefícios nutricionais incluem sendo uma rica fonte de fibra. Esta fibra ajuda na redução nossos níveis de colesterol (2).

3. Constrói saudável do sistema imunitário:

Couve-flor também contém antioxidantes. Os antioxidantes, por si têm muitos benefícios - eles agem como um agente anti-inflamatório e ajudam a construir um sistema imunológico saúde (3)

4.. Desenvolvimento do feto:

Couve-flor também ajuda as mulheres durante a gravidez. Como ele é rico em ácido fólico e também vitaminas como a vitamina A e vitamina B, que ajuda no crescimento de células (4). Esta última análise, ajuda no desenvolvimento adequado do feto no útero.

Couve-flor também é uma boa fonte de vitamina C, que novamente é benéfico durante a gravidez. Assim, cada mulher grávida deve comer pelo menos uma xícara de couve-flor a cada dia!

5. Rica de cálcio Fonte:

Couve-flor também contém cálcio, que tem inúmeros benefícios. O cálcio ajuda a tornar os nossos ossos e dentes fortes, juntamente com muitas outras funções importantes, como a transmissão de impulsos nervosos (5).

6. Rica Mineral Fonte:

Couve-flor contém selênio zinco, manganês, fósforo, magnésio e também e sódio (6)

a.. Zinco - ajuda a fazer novas células e também na cicatrização de feridas. b. Magnésio - ajuda a glândula paratiróide que produz hormonas necessárias para que o osso a funcionar normalmente. c. Fósforo - ajuda no fortalecimento dos ossos. d. Selênio - ajuda na melhoria do funcionamento do sistema imunológico. e. Sódio - ajuda a equilibrar os fluidos no corpo. f. -Ajuda manganês em fazer e ativando as enzimas

7. Reduz os riscos de câncer:

Couve-flor também ajuda a reduzir o risco de cancro ex: - o cancro do pulmão, cancro da mama, cancro da bexiga. Muitos dos vegetais que pertencem à família das crucíferas foram ligados para reduzir o risco de cancro ex: -broccoli, couve, etc (7)

8.. Promove a perda de peso:

Couve-flor também nos ajuda a perder peso. Couve-flor contém vitamina C, que é um elemento-chave para queimar gordura. E também contém folatos que por sua vez ajudar na perda de peso (8). Uma xícara de couve-flor contém cerca de 30 calorias. É um dos itens de alimentos não-amiláceos que podem ser consumidos em quantidade ilimitada.

9. Desintoxica o sistema do corpo: Couve-flor

ajuda o corpo para ativar as enzimas no fígado que ajuda na desintoxicação muitos órgãos, assim, proteger o sistema de qualquer dano (9)

10.. Aumenta teor de vitamina K:

Para impulsionar teor de vitamina K em seu sistema, aumentar o teor de couve-flor em sua dieta diária. A vitamina K desempenha um papel chave no desenvolvimento de ossos, pois ajuda no desenvolvimento de células de osso (10). Não só isso, se não é suficiente vitamina K no corpo, haverá um aumento da quantidade de sangramento no caso de uma ferida ou lesão. Isso ocorre porque a vitamina k desempenha um papel importante na coagulação do sangue

benefícios da pele de couve-flor:.

Como um vegetal, couve-flor já contém propriedades que podem ajudar você a ficar em forma e saudável. Um dos benefícios do consumo de couve-flor é que ele ajuda a rejuvenescer a pele.

11. Couve-flor contém antioxidantes, que trabalham como agentes anti-envelhecimento para a pele (11).

12. A vitamina C e manganês, encontrado em abundância na couve-flor, são poderosos antioxidantes. Os antioxidantes aumentar a quantidade de oxigénio no sangue e acelerar o metabolismo. metabolismo saudável e rápido irá ajudá-lo a digerir facilmente e obter todos os nutrientes de seu alimento. O mais oxigênio está em seu sangue, os materiais mais tóxicos seu corpo vai excretar. Pele torna-se saudável (12), se a quantidade de materiais tóxicos no sangue é baixo. Alguns dos sinais de pele saudável são, acne, pele escamosa, escuras manchas, rugas, verrugas, moles e erupções cutâneas.

Se tiver estes sintomas, é hora de tomar algumas medidas drásticas. Couve-flor pode ajudá-lo a se livrar desses problemas de pele. Simplesmente consumindo e tornando-se uma parte de sua dieta vai ajudar a sua pele parecer mais jovem e sem idade.
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