O feno-grego é uma erva cujas folhas e sementes têm sido usados desde milênios. O feno-grego, comumente referido como "Methi 'em Hindi,' Menthulu 'em Telugu,' Vendhayam 'em Tamil,' Uluva 'em Malayalam,' Menthe 'em Kannada,' Meth 'em Punjabi,' Methi Dane 'em Marathi e' Methi "em bengali, fez um lugar permanente para si em muitos lares. Tradicionalmente, as sementes de feno-grego ter sido usado como um condimento para promover uma melhor saúde e como uma poção cabelo potente. Mas pesquisas recentes indicam que eles podem fazer muito mais do que isso. De adicionar sabor aos pratos e controle da diabetes ao trabalho induzindo, sementes de feno-grego ter tido diversos benefícios para a sua pele, cabelo e saúde.
O feno-grego Sementes pode fazer por você
Pele benefícios
benefícios Cabelo
Benefícios para a saúde
benefícios da pele
1. Têm efeitos anti-envelhecimento
sementes de feno-grego pode ter benefícios surpreendentes para sua pele, inclusive eliminando os sinais de envelhecimento como rugas e linhas finas.
O Que Você Precisa
o que você precisa fazer
Porque é que funciona
sementes de feno-grego germinadas mostrar uma quantidade significativa de atividade antioxidante e combate os radicais livres que aceleram o processo de envelhecimento (1).
Iogurte tem ácido láctico que esfolia suavemente a pele (2). Ele também deixa a sua pele suave e macia.
Back To TOC Página 2. Cure Acne
Aqueles que sofrem de acne pode dar sementes de feno-grego uma tentativa porque eles são muito eficazes em se livrar da acne.
O Que Você Precisa
4 sementes de feno-grego colheres de sopa de molho durante a noite em água
4 xícaras de água
o que você precisa fazer
Porque é que funciona
O feno-grego tem um composto chamado diosgenina que tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas (3). Isso ajuda a luta de feno-grego contra a acne.
Back To TOC Sims 3. Hidratar a pele
sementes de feno-grego pode ajudar a hidratar e nutrir a pele e remover todos os vestígios de secura.
O Que Você Precisa
O que você precisa fazer
Porque é que funciona
sementes de feno-grego impedir que sua pele ficar grossa ou seca. A textura escorregadia hidrata a pele (4).
Back To TOC
Benefícios Cabelo página 4. Evitar queda de cabelo
O feno-grego é extremamente eficaz no fortalecimento do cabelo desde a raiz e tratar problemas foliculares.
O Que Você Precisa
o que você precisa fazer
Porque é que funciona
sementes de feno-grego tem hormônios que ajudam a promover o crescimento do cabelo (5). Eles são uma boa fonte de proteína e ácido nicotínico que fortalecer o eixo do cabelo e evitar a ruptura.
Back To TOC
5. Adicionar o brilho
Para fazer seu cabelo olhar brilhante e lustroso, tente usar uma máscara de cabelo de feno-grego.
O Que Você Precisa
sementes
o que você precisa fazer
Porque é que funciona
sementes de feno-grego contêm lecitina, uma substância emulsificante (6). Quando embebido em água, as sementes produzem uma substância escorregadio que dá brilho ao seu cabelo.
Back To TOC
6. Combater a caspa
A caspa é uma doença comum cabelo, e que, geralmente superfícies durante o inverno.
Existem vários tratamentos e procedimentos para tratar a caspa. Um dos mais curas básicas e eficazes está usando sementes methi. Eles também são uma cura eficaz para couro cabeludo seco e dermatite.
Porque é que funciona
A caspa é geralmente causada por um couro cabeludo seco ou infecção fúngica. O feno-grego ajuda a remover a caspa (7).
Back To TOC
7. Impedir prematuro Graying
Uma parte da medicina popular, as sementes de feno-grego têm sido usados por um longo tempo para evitar que o envelhecimento dos cabelos.
Porque é que funciona
sementes
feno-grego tem propriedades que ajudam a manter a sua pigmento cabelo (8). Isso ajuda a retardar envelhecimento.
Back To TOC
Benefícios para a saúde
8. Diabetes Controle ajuda
Os diabéticos são frequentemente recomendada para incluir as sementes de feno-grego em sua dieta por causa dos efeitos positivos que pode ter sobre sua saúde.
Porque é que funciona
Estudos realizados resultados favoráveis sobre o efeito de sementes de feno-grego sobre a diabetes de tipo 2 têm produzido (9). Verificou-se que o açúcar no sangue sementes de feno-grego ajudar a controlar e diminuir a resistência à insulina.
Back To TOC
9. Prevenir ataques cardíacos
sementes
feno-grego exibir um efeito significativo sobre a saúde cardiovascular. Eles proteger o coração de danos graves durante um ataque cardíaco.
Porque é que funciona
Os ataques cardíacos são a principal causa de morte, e eles ocorrem quando uma artéria que conduz ao coração fica entupida. sementes de feno-grego evitar mais danos ao coração e neutralizar o estresse oxidativo que ocorre durante um ataque cardíaco (10).
Back To TOC
10. Ajudar a prevenir câncer
Os estudos mostraram que o óleo extraído das sementes de feno-grego pode ajudar a lutar contra o câncer.
Porque é que funciona
Um estudo realizado para investigar os efeitos anticancerígenos de feno-grego descobriu que lutas de petróleo feno-grego contra certas linhas celulares de cancro (11).
Back To TOC
11. Aliviar cólicas menstruais
Estudos têm demonstrado que as sementes de feno-grego também pode ajudar na redução da dor das cólicas menstruais, bem como outros sintomas associados à menstruação.
Porque é que funciona
sementes de feno-grego tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, razão pela qual estudos procuraram investigar o efeito que pode ter sobre a dor causada pela menstruação (12). Verificou-se que o pó de sementes de feno-grego reduziu substancialmente a dor e os sintomas como fadiga, dor de cabeça e náuseas.
Back To TOC
12. Melhorar o leite materno Produção
Na Ásia, as sementes de feno-grego têm sido usados pelas mulheres para aumentar a sua produção de leite materno.
Porque é que funciona
Esta erva contém fitoestrógenos que aumenta o leite produção em mães que amamentam (13). Beber chá de feno-grego parece aumentar a oferta de leite materno nas mães, que promove o ganho de peso nos recém-nascidos (14).
Back To TOC
13. Reduzir o colesterol
A pesquisa mostrou que o feno-grego sementes ajudar a diminuir o nível de colesterol, especialmente o colesterol "mau" ou LDL no nosso corpo.
Porque é que funciona
O feno-grego sementes têm um naringenina chamada flavonóide que reduz os níveis de lipídios em pessoas com colesterol elevado (15).
Back To TOC
14. Ajudar a reduzir a dor da artrite
A artrite é uma doença que provoca inflamação em uma ou mais articulações. Isso faz com que a dor severa, e mais do que o desgaste regular e desgaste dos músculos conjuntas.
Porque é que funciona
O feno-grego tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir a dor causada pela artrite (16).
Back To TOC
15. Auxiliar a digestão
Para aqueles que sofrem de doenças do estômago, feno-grego pode ser uma benção.
Porque é que funciona
É um tratamento eficaz para gastrite e indigestão. Ela ajuda a prevenir a constipação, bem como problemas digestivos criados por úlceras estomacais. Isso é porque ele é um tónico digestivo natural, e suas propriedades lubrificantes ajudar a acalmar seu estômago e intestinos (17).
Back To TOC
16. Ajudar na perda de peso
Se você está procurando para perder peso, adicionando sementes de feno-grego para a sua dieta é uma obrigação.
Porque é que funciona
sementes
feno-grego evitar a acumulação de gordura e melhorar o metabolismo de lipídios e glicose que ajudam na perda de peso (18).
Back To TOC
17. Melhorar a função renal
A ingestão de sementes de feno-grego tem sido associada a melhores rins funcionando.
Porque é que funciona
sementes de feno-grego tem flavonóides polifenólicos que melhoram a função renal e evitar a deterioração dos células, formando uma membrana em torno deles (19).
Back To TOC
18. Proteger o fígado
Seu fígado purifica o corpo de toxinas. Uma lesão no fígado pode ter um sério impacto sobre a sua saúde. Uma das principais causas para a diminuição da função hepática é a ingestão excessiva de álcool, e estudos têm demonstrado que as sementes de feno-grego são muito eficazes em controlar o impacto do álcool no seu fígado.
Porque é que funciona
sementes de feno-grego proteger o fígado de toxicidade do álcool (20). consumo excessivo de álcool pode causar lesão hepática crónica. Os compostos polifenólicos presentes em sementes de feno-grego reduzir danos ao fígado e ajudar a metabolizar o álcool.
Back To TOC
Seleção e
Armazenamento
sementes de feno-grego são facilmente disponíveis em lojas de departamentos e mercados. Estão disponíveis como sementes e na forma de pó também. sementes de feno-grego deve sempre ser armazenado em local fresco e escuro em recipientes de vidro hermeticamente fechados. Este mantém-los frescos por mais tempo, até vários meses. pó de sementes de feno-grego deve ser armazenado na geladeira em um pacote hermético.
Nutricional Gráfico
Cuidado
Porção de 100 gramas
Quantidade por servingCalories 323Calories de gordura 54% do valor diário * gordura total 6g10% gordura Saturada 1g7% colesterol 0gm0% Sodium 67mg3% total Carboidratos 58g19% Fibra dietética 25g98% de proteína Valores 23gPercent Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas needs.Vitamins calorias
valores por Selecionado dose% DVVitamin A60.0IU1% VitaminC3.0mg5% Thiamin0.3mg21% Riboflavin0.4mg22% Niacin1.6mg8% Vitamina B60.6mg30% Folate57 .0mcg14% de vitamina B120.0mcg0% Minerais
valores por Selecionado Serving%DVCalcium176mg18%Iron33.5mg186%Magnesium191mg48%Phosphorus296mg30%Potassium770mg22%Sodium67.0mg3%Zinc2.5mg17%Copper1.1mg56%Manganese1.2mg61%Selenium6.3mcg9%
Fenugreek sementes não devem ser consumidos por mulheres grávidas porque pode conduzir a contracções iniciais (21). Consumir sementes de feno-grego direita antes do parto também pode causar um bebê recém-nascido ter um odor corporal incomum.
sementes de feno-grego interagir com certos medicamentos orais, incluindo medicamentos anti-diabéticos e anticoagulantes. Se você estiver usando esses medicamentos, é melhor consultar o seu médico antes de incluindo as sementes de feno-grego em sua dieta.
Além disso, não deve ser administrado crianças de feno-grego em qualquer forma. Consumir chá de feno-grego tem sido associada à perda de consciência em crianças.
7 perguntas a fazer a si mesmo antes de iniciar o método KonMari
Sua rotina de cuidados com a pele no outono usando os melhores produtos e dicas
Você realmente sabe o que precisa sobre os sintomas da menopausa?
31 melhores produtos de cuidados com a pele para todos os tipos de pele e preocupações
Usos úteis para folhas de secar
