22 benefícios do chá verde que você definitivamente deveria Know

Por que todo esse alarde sobre o chá verde, de repente?

O chá verde é conhecido por ser um substituto saudável para bebidas normais, como café e outros tipos de chá , devido ao seu teor de cafeína mais baixos. Ele também contém antioxidantes muito fortes, naturais chamados polifenóis que não só ajudá-lo a alcançar um corpo saudável, pele e cabelo, mas também ajudam a bloquear o crescimento de células cancerosas também.

O chá verde também é uma opção mais saudável devido à forma como é processado. Ele é derivado das folhas da planta,
Camellia sinensis
. As folhas verdes para o chá verde são cozinhadas, que ajuda na prevenção das catequinas do oxidante, enquanto que o chá preto e oolong são feitas a partir de folhas fermentadas, o que leva à perda deste antioxidante muito importante. De tarde, a maioria das pessoas que vivem em países ocidentais têm mudado ao longo de beber chá preto e chá verde.

Apesar de ter origem na China, o chá verde tornou-se imensamente popular em todo o mundo. Devido à miríade de benefícios de saúde que oferece, vários alimentos de saúde, bebidas, suplementos alimentares e cosméticos estão agora a ser fabricado com extratos de chá verde em si. Vários estudos medicinais e científicos estão sendo realizados em todo o mundo para determinar os benefícios para a saúde a longo prazo do chá verde, e, de fato, verificou-se a partir de dados coletados que aqueles que bebem chá verde regularmente têm um risco mais baixo de coração em desenvolvimento doenças e até mesmo câncer. Em comparação com o chá normal, o chá verde tem menos cafeína. Grandes doses de cafeína pode levar a um aumento na sua pressão arterial. Sendo elevado em flavonóides (fitoquímicos encontrados em produtos vegetais), o chá verde possui antioxidantes e anti-cancerígenos propriedades, que é mais conhecido por

Dica:. Para tirar o máximo proveito de sua xícara de chá verde, que sugiro que você prepará-la a partir de folhas de chá soltas em vez de usar o saco de chá por conveniência. Isto não só confere sabor, mas também permite a liberação de mais antioxidantes em sua xícara de

Melhores benefícios do chá verde:

Assista a este vídeo para saber melhores benefícios do chá verde:. -
10 surpreendentes benefícios de saúde do chá verde

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1. Perda de peso:

A obesidade é um dos maiores problemas que desafiam o mundo de hoje. Um estilo de vida sedentário, combinado com o desejo de junk food e bebidas, está levando a várias complicações relacionadas com a obesidade como doença cardíaca, apnéia do sono, diabetes, hipertensão, etc. Para combater este monstro, certamente precisa incorporar o chá verde em nosso diária dieta.

como mencionado anteriormente, o chá verde tem um antioxidantes naturais presentes nele, conhecidos como polifenóis. Na verdade, o chá verde contém dez vezes a quantidade de antioxidantes que podemos encontrar em frutas e legumes.

Porque são antioxidantes bom para nós?

Algumas moléculas conhecidas como radicais livres são produzidos quando o nosso corpo decompõe alimentos ou até mesmo devido a fumar ou beber. Estes radicais livres atacam as células saudáveis ​​em nosso corpo e levar a vários problemas, incluindo o envelhecimento. Os antioxidantes são determinadas substâncias que protegem as nossas células dos danos causados ​​pela ação destes radicais livres.

Os cientistas identificaram seis catequinas diferentes no chá verde, sendo um deles a epigalocatequina galato (EGCG). EGCG no chá verde aumenta a taxa metabólica do corpo humano, o que significa que intensifica os níveis de oxidação de gorduras e a taxa à qual o seu corpo transforma alimentos em calorias, o que, por sua vez, ajuda a perda de peso. O chá verde reduz a gordura corporal e inchaço, enquanto desintoxicar o corpo e suprimir os desejos de comida fora de hora. Activado com propriedades diuréticas, mas também elimina o excesso de água e, deste modo, reduz o excesso de peso. Portanto, beber chá verde por dia pode realmente ajudá-lo em sua jornada de perda de peso.

2. Hálito fresco:

Mau hálito, também conhecido como halitose, pode ser completamente um problema desagradável para lidar com eles. Ela pode ser causada por uma série de razões. Aqui também, o chá verde vem para o resgate.

Os benefícios do chá verde incluem a capacidade de inibir o crescimento de bactérias e vírus que causam doenças dentárias. Ela também ajuda a retardar o crescimento de bactérias que leva ao mau hálito. Tudo que você precisa fazer é lavar a boca com uma alta concentração de chá verde (saco 1 de chá em 1 xícara de água), e vai refrescar a sua boca instantaneamente.

Ele também ajuda a reduzir qualquer inflamação no as gengivas. Você pode fazer um colar de folhas de chá verde ou, você também pode fazer sua própria pasta de dente usando uma alta concentração de líquido chá verde e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Isto não só irá ajudar a reduzir a inflamação das gengivas, mas também irá impedir o crescimento de placa sobre os dentes.

3. Reduz o colesterol:

Altos níveis de colesterol no organismo pode representar riscos perigosos para a sua saúde, principalmente o de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral. O chá verde contém taninos que são conhecidos por diminuir o colesterol naturalmente no corpo. Taninos ajudar na redução do nível de LDL (lipoproteínas de baixa densidade) colesterol no organismo. LDL é conhecido como o "colesterol ruim", pois pode causar um acúmulo de placa nas artérias, causando bloqueios. Esta é mais uma vantagem do chá verde.

Além disso, estudos científicos têm mostrado que as catequinas diminuir a absorção de colesterol no intestino, ajudando assim na redução do problema de níveis elevados de colesterol. Assim, podemos dizer que o chá verde ajuda a manter o coração saudável. Claro, a fim de manter o colesterol sob controle, você também deve evitar alimentos ricos em colesterol, além de beber chá verde em uma base regular.
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