10 dicas sobre como dizer adeus para a imagem corporal negativa e começar a amar-SE
10 dicas sobre como dizer adeus para negativa imagem corporal e começar a amar-se
todos nós gostaríamos de dizer que estamos corporal positiva. Eu mesmo adoraria ser capaz de dizer isso. No passado, eu disse que eu sou positiva do corpo, mas também tenho lamentou que eu sou corporal negativa. Houve momentos em que eu olhei-me no espelho e não gostei da reflexão.
principal resolução My de Ano Novo este ano é ser mais positiva do corpo. Eu não estou lá ainda, eu admito, mas eu definitivamente estou trabalhando nisso. Eu não 100% amar a mim mesmo, mas nem eu 100% me odeio mais. Eu estou em algum lugar no meio. Eu estou fazendo melhorias e espero que venha o verão eu vou ser capaz de escorar as minhas coisas na praia com confiança.
Não é bom quando você sentir para baixo sobre o seu corpo. Ele pode colocá-lo em um buraco real e que afecta muitas áreas de sua vida. Você fica com medo de ir em datas, e você nem sequer se sentir como bater o ginásio, embora isso realmente ajudá-lo muito. Eu sei como tudo se sente, o que é por isso que eu estou indo para compartilhar com você 10 dicas sobre como dizer adeus a imagem corporal negativa e começar a amar a si mesmo novamente.
parar de se comparar com outros
a única coisa que vai mantê-lo preso no inferno que odeia corpo é de se comparar com os outros. Claro, todos nós já olhou para o corpo de outra mulher e desejou o nosso era como a deles.
Mas nem todos nós olhar para o corpo de outra mulher e de repente se sentir inferior.
Você, no entanto, fazer . E isso é muito, muito ruim.
A perfeição é uma ilusão. Folheando páginas e páginas de revistas em que as mulheres foram Photoshopped para olhar como deusas vai deformar a sua opinião sobre a realidade e fazer você se sentir pior.
Olhando através dos seus amigos fotos do Facebook não quer ajudar. Seu corpo é rara e certeza de que ele pode ter algumas falhas - mas o mesmo acontece com todos
Você acha que seus amigos estão todos felizes com o seu corpo, apesar de olhar incrível naquele vestido apertado do que o apertado.? Não! Nós todos temos falhas e estamos todos a trabalhar sobre elas. Seu corpo é original, assim que parar de comparar-lo
E lembre-se -., Sempre haverá alguém comparando seu corpo ao seu. É um ciclo vicioso.
Your Body Is Art
A grande artista britânico Lucian Freud praticamente apenas pintado pessoas nuas durante o auge de sua carreira. Sua idéia de beleza certamente não era a idéia convencional de beleza; pintou pessoas verrugas 'n' tudo, enfatizando seus contornos, linhas, rugas, manchas, gordura da barriga, veias e assim por diante.
Por que ele fez isso? Porque ele sabia que a beleza é subjetiva e que o corpo humano é a sua mais artística quando é espetacularmente imperfeito.
Deixe as modelos muito magras para Photoshop e as revistas de celebridades. Seu corpo está indo para pendurar nas galerias.
apoiar o seu corpo
Quando estamos embrulhado imagem corporal negativa, todos nós apetece fazer é suspirar pelo nosso corpo por ser desta forma.
Mas isso não é apoiar e certamente não vai chegar a qualquer lugar. O que você precisa para começar a fazer está mostrando seu corpo um pouco de amor. Dê-lhe uma dieta melhor, ir fácil sobre ele, e fazer as coisas que ele precisa para fazer. Desintoxicar se necessário, e reduzir a maus hábitos, como fumar e beber. Às vezes, o seu corpo está esperando por você para fazer o primeiro movimento aqui.
Lembre-se que a vida é muito curta para este
Um dos coisas que me ajudaram a sair dessa minha auto-aversão pessoal de alguns anos atrás era a lembrança que a vida é muito curta para ser absorvida nas coisas que eu odeio em mim mesmo.
Há tanta coisa para ver e que, por isso, por que deixar alguns sentimentos ruins sobre o seu corpo retê-lo? Aproveite o dia!
Redirecionar o seu foco para algo que você ama
Recentemente eu estava perguntou o que eu mais odiava sobre o meu corpo.
"As minhas pernas", eu disse com tristeza. "Meu estômago, meus braços ..."
Então me pediram que eu mais amava sobre o meu corpo. Eu nunca tinha sido esta pergunta antes, e foi uma surpresa agradável. Dizer a alguém o que eu amava
sobre o meu corpo era algo novo para mim. Eu estava animado.
"Oh, eu amo meus olhos", eu disse. Fui encorajado a dizer mais. "Eu gosto do meu sorriso, também."
Descobriu-se que havia coisas que eu deveria ser grato para e ele realmente me inspirou a mudar o foco das coisas que eu odiava.
eu percebi que Eu tinha olhos para ver, ouvidos para ouvir e uma boca para sorrir com. Foi ótimo
vestir adequadamente
Meu amigo teve problemas semelhantes para mim por um tempo agora:. Ela realmente odeia seu corpo. Acho que ela faz isso muito pior através da compra de roupas que não são apenas certo para seu tipo de corpo.
Recentemente, ela comprou um vestido que ela disse que "parece uma tenda," quando eu usá-lo. Ela disse que se sentia como se ela fosse um "andar, tenda a falar."
Eu só não entendo por que diabos ela iria usar roupas que não são certo para ela.
A roupa faz a mulher e é importante que você use roupas que são a) certo para você e b) fazer você se sentir confortável em seu corpo.
você não quer usar roupas que fazem você se sentir desconfortável e que sublinham a partes do seu corpo que você odeia. Vestir algo que vai fazer você se sentir confiante e bonita.
Smile!
É incrível como nossa mente e corpo estão ligados. Quando você se sente para baixo, você começa a agir deprimido. Seus ombros se tornar curvado, você abaixar sua cabeça e você chutar os calcanhares.
Quando você está sentindo incrivelmente negativo sobre sua imagem corporal, que irá afectar toda a sua fisiologia. Sua postura será pobre, e sua linguagem corporal vai dizer: ". Esta é uma mulher que não tem confiança em si mesma"
Quando você sorri mais, você se sentir mais feliz. E quando você se sentir mais feliz, você se sentir mais positivo e confiante. Esta mentalidade feliz começa a infiltrar-se através em sua fisiologia e você começa a andar eretos, a cabeça erguida e seus ombros se endireitou. Este, por sua vez, irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre sua imagem de corpo inteiro.
Thank Your Body Por tudo o que é feito para você
seu corpo tem feito muito para você ao longo dos anos. É tomado cuidado de você quando você pegou a gripe. Tem sido lá para você quando você quis competir no dia de esportes na escola. Tem-lo para fora da cama de manhã depois de uma fantástica noite de sono e ele vai estar lá para você nos próximos anos.
Então, conte suas bênçãos e não as suas manchas de uma vez.
Curta seu corpo
Quando a minha auto-odiar estava no seu auge, um amigo perspicaz da mina notar que eu não exatamente apreciar meu corpo. Eu não tirar o máximo proveito dele, disse ela.
"O que quer dizer?", Perguntei, intrigado.
"Você não fazer nada com ele bar curvar-se sobre sofá assistindo Netflix. "
Ela estava certa. I levou a bordo o seu conselho e começou a apreciar o meu corpo mais. Peguei aulas de ioga, foi corrida e caminhada. Eu tenho mais fora dele.
E você sabe o quê? Parecia incrível.
Parar adiando coisas
Sempre adiada algo por causa de seu corpo? Eu com certeza tem. Uma vez eu cancelada em uma data porque eu estava com medo de que ele poderia me ver nua.
Sim, em um primeiro momento. Isso é como irracional eu era.
Não deixe seu corpo retê-lo. Estamos muito raramente objetivo sobre nós mesmos, e, como tal, essa pequena mancha que você odeia pode até não perceptível para alguém. Dê ao seu corpo uma chance de brilhar.
Quais são as suas melhores dicas sobre como começar a amar a si mesmo mais?
Fique feliz!
