10 PEQUENAS MUDANÇAS você pode fazer para desintoxicação sua vida e se tornar o melhor VERSÃO DE YOURSELF

10 pequenas mudanças que você pode fazer para desintoxicação sua vida e se tornar o melhor versão de si mesmo

10 pequenas mudanças que você pode fazer para Detox sua vida e se tornar o melhor versão de si mesmo

é difícil ser a melhor versão de si mesmo quando você sente constantemente run-down, letárgico e desmotivado. Você sabe o sentimento: Suas pernas não querem correr, seus braços não quer levantar, e sua mente simplesmente não quero pensar. Você se sente totalmente exposta. O que dá?

Sempre que se sentir cansado fisicamente e mentalmente, muitas vezes é porque o nosso corpo e mente está na necessidade de desintoxicação. Simplificando, sua dieta e do ambiente inundou-lhe com tantas toxinas que seu fígado está agora lutando para lidar. Depois de liberar essas toxinas para fora do seu sistema, você se sentir muito melhor. Você basicamente se tornar a melhor versão de sua vida.

Desintoxicante sua vida não é sempre um caso de mudar sua dieta. Há muitas mudanças que você pode fazer para se tornar uma pessoa melhor que cumpre o seu potencial. Vamos dar uma olhada em 10 destes.

ser gentil consigo mesmo

O primeiro passo para viver uma vida melhor é cuidar-se mais . Quando não cuidar de nós mesmos, é fácil para a depressão para definir. Estamos comendo lixo e gastar os nossos dias largado no sofá assistindo filmes ruins. É claro que vamos sentir negativo!

Cuidar de si mesmo leva a uma perspectiva mais positiva. Ser mais conscientes sobre o que você comer, o que vestir, e como você trata seu corpo em geral. Respeitá-la, levando-a para uma caminhada, ir para uma corrida, ou talvez até mesmo participar de um ginásio. Obter o máximo proveito dela.

Comece cada dia com limão Água

Mesmo os gregos novos que começar o dia com a bebida certa dá -lhe uma melhor chance de ser bem sucedido. O grande médico grego Hipócrates usado para tratar suas patentes com vinagre de maçã na parte da manhã, porque sabia que ele limpa os nossos sistemas e combate bactérias e germes.

A limpeza seu sistema imediatamente na manhã prepará-lo para o resto do dia. Sua mente estará clara e seu corpo vai ser dinâmico e energizado.

Encontre a sua paixão

Quando nós não sabemos o que a nossa paixão é, estamos mais inclinados a sentir para baixo. Nós guinada de um dia para o outro, sentindo-se triste e miserável. Estamos perdendo a viver a nossa vida.

Mas é difícil para sair desta rotina se você não sabe onde suas paixões se encontram. Depois de encontrar suas paixões, você pode então começar a fazer atividades que são bons para o corpo ea alma. Talvez você possa se juntar a um time de futebol ou tomar-se a pintura. Faça o que fizer, lembre-se que a paixão sempre governa paixão.

Iniciar Juicing

Juicing é uma maneira fantástica de obter lotes de frutas e legumes frescos de uma só vez. Afinal, muitos de nós simplesmente não comer a fruta inteira suficiente e vegetais, principalmente porque nós não somos tudo o que desejam na fruta inteira e vegetais, ou nós simplesmente não têm tempo para encaixá-los em nossa dieta. Mas quando você suco, você tem toda uma série de nutrientes desintoxicantes maravilhosos em um vidro.

Estamos todos ótimos para encher nossos rostos com macronutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras, mas quando se trata da micronutrientes encontrados em frutas e vegetais, tais como vitaminas e minerais, estamos aquém do esperado. Iniciar a produção de sumo com verduras e frutas e em breve você vai estar se sentindo muito melhor

Reinicie seu guarda-roupa

"Eu não estou vindo esta noite ", você diz. "Eu não tenho nada para vestir."

É a mesma desculpa de idade, e se você não usar essa linha que você diz que "nada se encaixa", em vez disso.

Talvez seja verdade , mas o que isso significa é que, para reiniciar sua vida e ser a melhor versão de si mesmo, é a hora de reiniciar seu guarda-roupa.

Se você está lutando com suas escolhas de moda no momento, considere o seu estilo pessoal é. O que lisonjeia seu tipo de corpo eo que você gosta de usar? Encontrar os buracos em seu guarda-roupa e quer bin-los ou colocá-los à venda no eBay. Em seguida, comprar alguns novos tops e vestidos que se adequar ao seu estilo.

dormir um pouco!

Uma das principais razões que muitos de nós começar a sentir-se lento e não pode executar no trabalho ou em casa é porque nós simplesmente não está dormindo o suficiente.

"Mas eu ir para a cama às 03:30 como eu fiz desde que eu tinha 16 anos" ouvi dizer que você discutir. "Eu sempre fiz isso."

Sim, mas você é agora 33. E é hora de começar a ajustar o seu relógio interno.

sobrevivendo com apenas alguns pedaços de sono a cada noite não é saudável, e vai apanhar com você no longo prazo. Você pode ser capaz de improvisar no trabalho, mas ele está tendo um efeito negativo sobre o resto de sua vida. Você é apenas não tão bom quanto poderia ser.

Comece a dormir mais e começar a dar o seu corpo o descanso que merece.

tomar banhos

Porque o tempo é da essência para muitos de nós, agora preferem um banho rápido para uma longa imersão na banheira. Mas a avó estava em algo quando ela passou uma hora por dia na banheira de volta na década de 1960.

O banho é ótimo para sua saúde sábio, e ele também pode reduzir o estresse. Cair em alguns minerais e óleos de qualidade de desintoxicação e você vai se sentir muito melhor.

Tente Algo Novo

Os psicólogos irá dizer-lhe que um das razões que constantemente se sentir como se nós temos a névoa do cérebro (que é frequentemente causada por muitas toxinas) é porque não estamos fazendo nada de novo. Nós estamos fazendo a mesma coisa velha, semana após semana, e estamos a estagnar.

É hora de deixar ir de situações antigas que você está pendurado e tempo para tentar algo novo. Vá em uma aventura, seja espontâneo. Deixe de lado tudo o que está prendendo você e aprender a gostar do inesperado. Mude sua atitude e abraçar coisas novas. Confie em seus instintos e realmente viver sua vida. O que está prendendo você?

Leia mais Muitas vezes

Atriz Emma Watson disse recentemente que ela está tendo um ano fora do trabalho para que ela possa ler mais livros. Embora muitos de nós simplesmente não pode dar ao luxo de tomar um ano inteiro de folga para fazer algumas leituras, o ponto é que a leitura amplia sua mente e aumenta o seu poder cerebral. Seu vocabulário melhora, assim como o seu conhecimento geral.

Planear as suas refeições

A principal razão pela qual muitos de nós comer tanto lixo em todo o semana é porque nós não planejar nossas refeições. Voltamos para casa do trabalho absolutamente faminto e descobrir que tudo o que tem na geladeira é um pedaço de queijo e um saco meio vazio de espinafre.

Então, o que fazemos? Chamamos os Busters Burger é claro!

Planejamento em frente garante que você vai ser sempre comer os alimentos certos, que por sua vez irá dar o seu corpo um impulso.

Fique feliz!