10 dicas sobre como ter um corpo mais saudável IMAGE

10 dicas sobre como ter uma imagem de corpo saudável

10 dicas sobre como ter um corpo saudável imagem

ter uma má imagem do seu próprio corpo é mais comum do que você pode ter pensado, por isso, se você olhar no espelho e não gosta do que vê; você não é o único que se sente assim sobre o seu corpo. Se você fizer sentir assim, não importa quantas vezes você ler sobre como a beleza é apenas superficial e que é o que está no interior que realmente conta, mas há coisas que você pode fazer que irão ajudá-lo a apreciar o seu corpo mais. Todos nós podemos ser muito auto-crítico, às vezes, e nós exagerar em nossas próprias mentes os sentimentos negativos que temos sobre nossos corpos. Se você tem preocupações sobre como você acha que o seu corpo parece, leia estas dez dicas que esperamos ajudá-lo a apreciar o corpo em que você vive e dar-lhe uma imagem corporal mais positiva.

1. Faça uma lista das coisas que você gosta sobre o seu corpo

Faça uma lista de dez coisas que você faz como sobre o seu corpo e tentar se concentrar naqueles. Poderia ser seus olhos, seu cabelo, ou o fato de que você tem a figura voluptuosa. Leia essa lista para si mesmo todos os dias e você vai se tornar cada vez mais conscientes das coisas que você gosta sobre o seu corpo e que não será muito antes que você está adicionando coisas novas a essa lista.

2. Sair com as pessoas certas

As pessoas podem ser tão cruéis às vezes, mas nem todo mundo é assim. Se você conviver com o tipo de pessoas que fazem comentários maldosos sobre a aparência de outras pessoas, então isso vai fazer você se sentir desconfortável e mais auto-consciente, mesmo que essas observações não são direcionados a você. As pessoas que fazem comentários maldosos sobre os outros não merecem sua amizade, por isso, sair com pessoas que apreciam as pessoas pelo que elas são, em vez de como eles olham.

3. Excluídos os pensamentos negativos

O que está na sua própria mente está sob seu controle, assim que escolher para afastar seus pensamentos imagem negativa do corpo e substituí-los com os positivos. Parece simples demais para ser verdade, não é? Ela não funciona, apesar de tudo. A próxima vez que você encontrar a sua cabeça cheia com os pensamentos negativos, obter a sua lista de coisas que você gosta sobre o seu corpo para fora e forçar-se a pensar sobre aqueles vez.

4. Pare de olhar para a mídia que perturba você

Uma das principais razões que a imagem corporal negativa tornou-se uma coisa tão comum nos últimos anos é a maneira que a mídia projeta a sua própria idéia do corpo perfeito. O mundo das celebridades é obcecada com a imagem corporal, portanto, fique longe de coisas como fofocas de celebridades e outros meios de comunicação que se concentram demais em como as pessoas olham.

5. Parar de se comparar com outras pessoas

Ninguém é perfeito e, quando você olha para outra pessoa e você comparar suas pernas com a dela, ou seus quadris, ou seja o que for sobre o seu próprio corpo que você don 't gosta, você está ignorando todas as outras imperfeições que a outra pessoa tem. Você simplesmente não pode fazer uma comparação direta entre duas pessoas assim, porque somos todos tão diferentes. Saia comparando-se com outras pessoas completamente e se concentrar em começar a amar quem você é.

6. Cuide do seu corpo

Você só tem um corpo, então tome cuidado com o que você tem e você virá para apreciá-lo mais. Se você ainda não exercer, em seguida, iniciar uma rotina de exercícios e obter-se em forma. Se fizer mais exercício, você vai ficar a conhecer melhor o seu corpo e, quanto mais em forma você estiver, mais auto-confiança que você terá.

7. Encontrar um novo propósito na vida

As pessoas que estão ocupados seguindo seus sonhos e fazendo as coisas que eles gostam não tem tempo para se preocupar com sua aparência. Por isso, talvez você precisa para começar a procurar um novo propósito na sua vida. Tome-se um novo hobby, estudo para uma nova qualificação ou começar a fazer algum trabalho voluntário. Melhorar toda a sua vida seria muito mais gratificante do que se preocupar sobre como você olha.

8. Apreciar o que seu corpo faz para você

Seu corpo é verdadeiramente surpreendente, portanto, não continuar a correr-lo para baixo! Pense em todas as coisas incríveis que seu corpo faz para você; você pode respirar, você pode rir, você fica de A para B, e permite-lhe seguir seus sonhos. O que quer que você pensa sobre o que seu corpo parece, ele faz um trabalho maravilhoso de cuidar de você, por isso dar-lhe uma pausa e começar a se concentrar no que é grande sobre seu corpo.

9. Lembre-se de todas as pessoas que você ama do jeito que é

As pessoas que realmente se preocupam com você nem percebe as coisas que você acha que são errado com seu corpo, então por que você se preocupe com isso tanto. Seus amigos e familiares te amo por quem você é e não o tamanho de seu nariz ou a forma do seu corpo.

10. Encare os fatos

quem quer que seja e por mais que você olhar, a verdade é que sempre haverá alguém que é mais fino do que você, tem pernas mais longas do que você, ou tem o cabelo mais grosso. Nada disso faz de você menos de uma pessoa; é uma parte do que você um indivíduo faz. O mundo seria um lugar muito chato se todos nós parecia o mesmo, assim que comemore sua singularidade e apenas apreciar quem você é.

Fique linda!