Passos simples para uma vida saudável

passos Ver PhotosSimple pode fazer maravilhas para a sua saúde e vida. Pesquisadores da Rush University Medical Center listei alguns passos que poderiam manter sua saúde em cheque. A seguir alguns passos pode fazer você se sentir muito melhor e também melhorar a sua visão para a vida. Exercícios regulares, técnicas de meditação e respiração pode ajudá-lo a vencer o stress. Ouvir música suave, ler um bom livro, de imersão na banheira de hidromassagem ou brincar com seu animal de estimação pode ser relaxante. De acordo com o cardiologista Dr. Annabelle Volgman, diretor do Centro do Coração Rush for Women, "Gastar apenas 30 minutos por dia fazendo algo que você gosta pode ir um longo caminho para bater os estressores da vida cotidiana", praticando boa higiene oral pode ajudar a prevenir várias doenças e também manter as cavidades na baía. Um mínimo de dois minutos deve ser gasto diário para o cuidado dental.

De acordo com pesquisadores, Rachando uma palavras cruzadas ou fazer uma boa leitura pode ter efeito protetor sobre o cérebro. Jogar xadrez ou entregando-se a uma atividade mentalmente desafiador é altamente recomendado. Regularmente envolver sua mente pode ajudar a diminuir o risco para a demência associada à doença de Alzheimer ", disse Augustin. Pequena dose de vinho tinto é perfeitamente seguro como provado por estudos recentes. É mostrado que os antioxidantes presentes no vinho ajuda a proteger contra problemas cardíacos , câncer de cólon, ansiedade e depressão. é sempre aconselhável ir em frente e entrar no copo de merlot com a sua refeição noturna, mas ao longo de beber é um grande não-não. O ciclo de ronco deve ser tomado cuidado de, como ronco é tão ruim para o ronco como o é para a pessoa perturbada. na forma mais comum desta condição, a via aérea é bloqueada, levando a pessoa a parar de respirar e acorde várias vezes. é aconselhável para tratar o ronco com pressão positiva contínua, que mantém as vias aéreas abertas, resulta em melhor sono para ambos os povos. Nunca se esqueça de apertar o cinto de segurança. Mesmo se é uma curta distância de carro, mas a poucos minutos de precauções irá impedi-lo de ser jogado para fora em caso de acidente. Dr. Austin diz, "uma revisão ergonomia pode ajudar a evitar pescoço, costas e cansaço visual," Se você trabalha em um computador, olha para a ergonomia da sua estação de trabalho - como você se encaixa e se movem em seu ambiente. Com os ponteiros acima em mente que está tudo pronto para ser o mais apto do que em forma e desfrutar de uma vida saudável agradável.