Suco de cereja pode ser o novo Sports Drink

Veja Fotos Como? Natural poder anti-inflamatório do ácido cerejas pode ajudar a aliviar a dor por pessoas que dirigem, diz um novo estudo. A pesquisa da Oregon Health &Science University, que foi apresentado no American College of Sports Conference Medicine, em Seattle, Washington, mostrou pessoas que beberam suco de cereja tart ao treinar para uma corrida de longa distância relataram significativamente menos dor após o exercício do que aqueles que explorou 't.In o estudo de sessenta adultos saudáveis ​​com idade entre 18-50 anos, aqueles que beberam 10,5 ml de suco de cereja duas vezes por dia durante sete dias antes e no dia de um relé de longa distância tinham significativamente menos dor muscular após a corrida de aqueles que beberam outra bebida suco de frutas. Em uma escala de 0 a 10, os corredores que beberam suco de cereja como sua "bebida esportiva 'teve um nível de dor auto-reportados 2 ponto mais baixo no final da corrida, uma diferença clinicamente significativa. Enquanto mais pesquisas são necessárias para compreender plenamente os efeitos do suco de cereja tart, os pesquisadores dizem que a descoberta precoce indicam cerejas pode funcionar como medicamentos comuns usados ​​por corredores para aliviar pós-exercício inflamação.

" para a maioria dos corredores, o tratamento pós-corrida consiste de RICE (repouso, gelo, compressão e elevação) e tradicional AINEs (não-esteróides anti-inflamatórios) ", disse Kerry Kuehl, MD, um médico do esporte e investigador principal do estudo. "Mas AINEs podem ter efeitos adversos - efeitos negativos que você pode ser capaz de evitar usando um todo, alternativa alimentos naturais, como suco de cereja, para reduzir a inflamação muscular antes do exercício", o pesquisador acrescentou. Os pesquisadores sugerem que "benefícios pós-exercício" cerejas são susceptíveis por causa do poder anti-inflamatório natural da fruta - atribuída a compostos antioxidantes chamados antocianinas, que também dão cerejas sua cor vermelho brilhante. AGÊNCIAS