Ver PhotosThe exercício moderado ajuda as mulheres de meia-idade evitar colocar na libras, mas somente se eles já estão indo em peso normal. As mulheres que estão acima do peso ou obesos não parecem colher os mesmos benefícios em termos de prevenção de ganho de peso, diz que os novos estudos. Os novos estudos ajuda as mulheres a descobrir quanto exercício é suficiente para manter tombe a balança novamente. Envolveu mais de 34, 000 mulheres dos EUA e olhou para a quantidade de peso que ganhou durante um período de 13 anos, de 1992 a 2007. As mulheres foram divididas em três grupos: a) aqueles que se envolveram em menos de 150 minutos de moderada atividade física -level por semana; b) aqueles que realizaram 150 a 420 minutos deste tipo de atividade por semana; e c) aqueles que fizeram mais de 420 minutos por semana, que sai para uma hora por dia. atividades de nível moderado incluiu as atividades como caminhada rápida, jardinagem e bicycling.On lazer da média, as mulheres ganharam cerca de 6 libras ou 2,6 quilos, durante o período de estudo. As mulheres no menor atividade- a um e os grupos B, ganharam significativamente mais peso do que aqueles que se exercitavam mais de 420 minutos por semana. A actividade física foi associado com o ganho de peso inferior. Esta descoberta só realizou verdade para as mulheres de peso "normais", aqueles com índice de massa corporal (IMC) de 25 ou menos. Entre mais do que o de peso normal as mulheres, não houve relação entre o quanto as atividades que fizeram eo que eles ganharam peso. O pesquisador diz que os níveis de atividade física incluídos no estudo não eram muito alta e níveis mais altos pode ser mais suficiente a prevenir o ganho de peso. Muitas pessoas têm o problema com mantendo fora dos programas de perda de peso que pode ajudar a perder peso. Isso resulta em colocar sobre o peso que é perdido ou algumas vezes mais do que isso, como o peso se arrasta novamente. Os resultados do estudo são publicados no Journal of the American Medical Association.
