Verifique se o seu consumo de cafeína

bebidas e fotos tiradas de energia Ver PhotosThe contêm elevados níveis de cafeína, que não é adequado para os jovens, especialmente adolescentes, mulheres grávidas e pessoas sensíveis à cafeína. A cafeína é uma boa fonte de energia, mas ao mesmo tempo quantidade elevada tem seu próprio perigos. A Nova Zelândia Autoridade de Segurança Alimentar (NZFSA) advertiu que, quando consumidos em altas doses, a cafeína pode levar a irritabilidade, ansiedade, tremores, tontura e insônia e algumas pessoas podem experimentar efeitos de ansiedade de curto prazo, se consumir mais de 3 mg de cafeína por dia para cada quilograma de weight.This corpo nos diz que um adulto não deve consumir mais de duas xícaras de cafeína em um dia. Para a maioria dos adultos saudáveis. até 400 mg de cafeína no total um day.Caffeine consumidos em quantidade elevada, sob a forma de chá, café e cola é muito comum em crianças. Tem sido relatado que 73 por cento as crianças consomem cafeína através do chá e coca-cola. "Os efeitos adversos da cafeína nestas circunstâncias pode ser um problema sério. O NZFSA deve ... buscar maneiras de persuadir a indústria para modificar a comercialização e até mesmo a composição dessas bebidas", diz o professor John Birkbeck, professor adjunto da nutrição na Massey Universidade. bebidas energéticas e tiros devem ser devem ser rotulados com a quantidade de cafeína que contêm e conselhos que o produto não é recomendado para crianças, mulheres lactantes, ou pessoas sensíveis à cafeína. A quantidade de cafeína por escrito no rótulo deve ser mostrado para o treinador antes do consumo.