Ver PhotosStress é a reação do organismo para lidar com situações ameaçadoras como choque, fadiga, medo, etc. A pessoas salientar nível torna-lo mais enérgico, focado e alerta. O stress, que ajuda a satisfazer um desafio deve ser mantida durante um pequeno período de tempo, mas se a mesma tensão é mantida durante um longo período de tempo, pode ter efeitos sobre a saúde inversos. O stress perturba o bom funcionamento do corpo e impede o sistema imunológico. Sinais de estresse geralmente são fadiga, dor de cabeça, problemas de saúde constantes, problemas de estômago e tonturas. Dieta adequada e repouso é uma das melhores maneiras de obter alívio de estresse. Dieta para o estresse - 1.Fiber – Os vegetais verdes, amarelas e alaranjadas são muito boa fonte de fibra. Legumes como cenoura, capsicum, tomates, devem ser incluídos na dieta para o tratamento do estresse. Alimentos ricos em fibras pode ser ajuda transtorno do controle de estômago e manter o intestino direito system.2.Milk – O leite é rico em triptofano, que mantém a serotonina. A serotonina é um estabilizador do humor, o que ajuda a controlar o nível de tensão. mudanças de humor é uma das características básicas de estresse e de leite ajuda a controlar that.3.Apricots – Damascos são ricos em magnésio, que é um imbecil stress natural. É também uma boa fonte de vitamina C e é rica em fibra. Ela ajuda a relaxar os músculos e os nervos tensos. 4.Fish – Demasiada de estresse pode levar a um coração fraco e peixe é a melhor fonte para um coração saudável. Peixes contêm ácidos graxos Omega que mantém o coração saudável e também é um impulsionador da memória. dieta de peixe para o stress é um dos principais requirements.5.Sweet – Se você está estressado, em seguida, entrar em algum doce deleite. Doce, ajuda a controlar os impulsos de estresse no cérebro. Isso ajuda a controlar o seu nível de stress. dieta doce para o estresse faz maravilhas. Doce também gera uma sensação boa fator que ajuda a se livrar de stress.6.Water – Beber grande quantidade de água. Isso ajuda seu corpo a se manter hidratado. O stress tende a desidratar o corpo e a água impede. Uma pessoa estressada também podem desenvolver problemas de acidez. A água ajuda a lavar todo o ácido extra e, assim, manter o seu sistema digestivo mundo healthy.In de hoje, quando todo mundo está correndo a corrida de ratos, quase todo mundo está sofrendo de estresse e, portanto, é melhor para manter esta dieta para o stress para uma vida saudável.
