Ver PhotosAt o momento em seis blocos e tamanho zero estão em tendência, todos estão conscientes da saúde. Mas ele não fica um pouco chato para regular comer todos os dias? É para todos nós. Podemos manter o controle sobre nossa dieta durante os dias regulares, mas o que acontece quando nós ir de férias? Férias é para se divertir. Quem se importa o peso que ganhar ou que olhamos gordura. E tha'ts a razão pela qual, ganhamos o excesso de peso durante as férias e ganho de peso de férias é muito difícil solta do que em dias regulares. A única maneira de manter o auto perfeito em férias é para continuar a prática de hábitos alimentares saudáveis, mesmo durante o feriado. Brittany Glassett, nutricionista diz, "atitude e compromisso são tão importantes para comer hábito saudável em qualquer época do ano. Não há necessidade de negar a si mesmo todos os '' mimos '' nesta época do ano, mas se você está consciente do que você é comer e praticar a moderação, então você pode ser bem sucedido em seus objetivos de gerenciamento de peso - e saber que você está honrando com seus hábitos alimentares saudáveis ". Aqui estão 10 dicas para uma alimentação saudável durante as férias: 1.Don't pular refeições – Nunca pule refeições. Entende-se que você pode querer acordar tarde durante as férias, mas evitar pular refeições. Esta pode ser a principal razão para o ganho de peso. Coma pequenas e frequentes refeições e lanches saudáveis durante o dia para ajudar a evitar excessos no feriado parties.2.Don't Estresse – É bastante provável que em feriados que você pode entrar um pouco mais sobre iguarias, mas não estragar a diversão, salientando. Basta regular a sua próxima refeição. Estresse durante o feriado estraga toda a razão de um período de férias. Calorias 3.Count – Dieta não significa deixar de fora em iguarias apenas ter o cuidado de evitar a ingestão de calorias. Álcool e soda são elevados em calorias. Então, fique longe deles. Regular o seu consumo de dois copos. 4.Substitute – Substitua todas as iguarias assassino com alimentos mais saudáveis, como o uso de iogurte para a nata, creme de leite para maionese, ervas para a gordura e molho de maçã para a manteiga. Estes ingredientes vão fazer o seu prato saboroso, bem como saudável. 5.Skip os aperitivos – Para aperitivos furar a sopa e salada, mas evite pratos fritos. Você também pode tentar mergulhos baixo teor de gordura e salsa. 9.Trim volta as guarnições – Se em um momento que você não pode acessar alimentos de baixa gordura apenas evitar comer o molho do prato. O curativo é geralmente de nata, manteiga etc. Evitar o curativo vai ajudar você a reduzir o tempo de uma enorme quantidade de gordura. 10.Exercise – Nos feriados você não pode ter acesso ao ginásio, mas você pode certamente ir para jogging. Se o seu local de férias é perto de uma praia ou na periferia. Eles são os melhores locais para ir para uma caminhada. Nunca perca exercício mesmo em feriados. Aproveite as suas férias manutenção de hábitos alimentares saudáveis para manter a sua auto perfeito saudável. hábitos alimentares saudáveis durante o feriado também irá poupar você de sentir culpada de colocar em peso após as férias.
