Exibir os PhotosIt, o tempo para se divertir, brincar e comida. Embora estes três fatores que contribuem para o peso de inverno ganhar a principal razão é a preguiça inverno. O vento frio, clima de férias e deliciosa comida mantém todo o exercício e treino na baía. Isto leva ao ganho de peso e até o final do inverno todos nós possui uma barriga para si mesmo. A principal razão de ganho de peso de inverno também é baixo metabolismo. Eis algumas formas de evitar o ganho de peso de inverno - 1.Winter Atividade – Ao invés de aconchegar em seu cobertor, entrar em algumas atividades de inverno, como esqui, pólo de gelo, patinagem no gelo etc. Pernas queimar calorias de forma mais eficaz, assim, concentrar-se em mais de treino de perna. Mesmo se você entrar em tais atividades por uma hora em um dia, você pode prevenir-se de ganhar o peso extra. Fique ocupado em atividades domésticas, jogar jogos. Quanto mais ativo você for, mais o seu metabolismo vai ser high.2.Avoid Junk - Qual é o lanche ideal no inverno? Não é chips, pakoras, costeletas. Apenas hop na cama em frente à TV e cobertura morta sobre estas guloseimas. A melhor maneira de comemorar feriados de inverno. Esta é exatamente a razão para o ganho de peso. Nenhum trabalho e todos os alimentos. Restringir sua dieta para alimentos de baixa caloria. Comer mais alimentos cozidos e comida rica em proteínas. Inclua alimentos de fibra para melhorar a digestão. 3.Vitamin D - Devido à falta de sol ou falta de exposição ao sol, o nosso organismo não é capaz de observar o suficiente vitamina D para o corpo. Isto reduz a taxa de metabolismo e também aumenta o risco de obesidade. Assim, é importante incluir fontes ricas em vitamina D na sua dieta. A ingestão direito de vitamina D ajuda a evitar ganho de peso de inverno. 4.Protein Intake – Aumentar a ingestão de proteína. Proteína rica alimentos como carne magra, ovos etc mantê-lo estômago cheio por mais tempo e, ao mesmo tempo não adicionar para o teor de gordura no corpo. Proteína rica alimentos também ajuda a melhorar o conteúdo muscular. Ele converte gordura em muscles.5.Avoid emborrachando – Bebedeira reduz a taxa de metabolismo, em grande medida e é muito difícil de ganhar de volta a taxa de metabolismo. Diminuir a bebedeira, tanto quanto você puder. Beber em limites de qualquer maneira não vai matter.Follow estes cinco passos neste inverno para evitar o ganho de peso de inverno. Este inverno salvar a sua figura esguia e caimento de todo o excesso de gordura.
