Veja PhotosAre está esquecendo coisas muitas vezes? Você não pode ter o direito alimentar. Perda de memória é pode não ser necessariamente Alzheimer, mas se não tomar cuidado pode levar a ser. Numa idade em que a tendência é de multitarefa, que estão sobrecarregando o nosso cérebro com tantos fatos, que a perda de memória tornou-se um fato comum. Isto não só é o caso com os profissionais, mas também entre as crianças. Dieta desempenha um papel importante na promoção de memória. Os pesquisadores provaram que a dieta para melhorar a memória é a melhor maneira de aumentar o poder do cérebro. Vamos olhar para a melhor dieta para melhorar a memória – 1.Spinach – Espinafre é uma rica fonte de ácido fólico alta. A presença deste ácido faz com que seja a melhor dieta para melhorar a memória. A ingestão regular de espinafre reduz o risco de Alzheimer em 70%. Meia xícara de espinafre atende dois terços de sua necessidade diária de ácido fólico. 2.Blueberries – O mirtilo é uma boa fonte de anothocyanin, que é o fitoquímico memória reforço. Este produto químico regula e melhora o funcionamento do cérebro. Este é um dos dieta regular para impulsionar memory.3.Apple – Uma maçã por dia mantém o médico longe, mas até recentemente era um fato pouco conhecido que a Apple é um dos melhores dieta para melhorar a memória. Apple tem altos níveis de quercetina. A investigadores químicos têm-se revelado uma de a melhor maneira de evitar a perda de memória. 4.Onion – Onion um membro regular da culinária indiana também é bom para a memória. Ele contém antocianina e quercetina. Cebolas têm sido usados como dieta para melhorar a memória desde os tempos antigos. 5.Fish – Pescar uma dieta bem conhecido para melhorar a memória é uma rica fonte de ácidos gordos ómega 3. Ele fornece cérebro com gorduras essenciais que regula as funções do cérebro. A ingestão regular desta dieta para aumentar a memória pode impedi-lo de muitas outras doenças relacionadas com o cérebro.
