Exercícios para reduzir estômago Fat

Ver PhotosOne dos efeitos secundários do trabalho em 24x7 computador está construindo a gordura do estômago, o que vai contra a tendência é claro. Por um lado, a tendência é de seis pack abs e, por outro lado, você está amaldiçoado com a gordura do estômago. As duas razões principais são lixo dieta e falta de exercício. Nenhum meio de exercícios, sem a queima de calorias, o que, portanto, leva a gordura do estômago, que também amplia sua linha de cintura. ingestão calórica excessiva e nenhum exercício pode futuro ser a causa de doenças como ataque cardíaco, pressão arterial elevada, diabetes etc. Assim, antes de seu estômago gordura leva a outras doenças, aqui estão alguns exercícios para reduzir a gordura do estômago -

1.Reverse Crunches – Flexões sempre foram conhecidos para ser o melhor exercício para reduzir a gordura do estômago. crunches reversa é uma versão melhorada do exercício, fr melhor trabalhar fora. Deite-se no chão, com os joelhos levantados para 90 graus e as mãos apoiadas sobre o dilúvio com as palmas para baixo. Então use o seu abs para trazer as pernas até sua cabeça. O movimento deve ser lento. Don; t forçar seu corpo, mas se esforçar mais

2.Bicycle Bombas &ndash.; Deite-se no chão e, em seguida, aumentar a sua esquerda lef a 90 graus. Tente tocar o cotovelo direito para a perna esquerda. Em seguida, sem descansar a perna esquerda no chão, levante a perna direita e tocá-lo com o cotovelo esquerdo. Você tenderá a cair para trás, mas usar o seu abs para mantê-lo na posição. Este é um excelente exercício. Ele mantém seu corpo em tensão que aumenta a queima de calorias process.3.Abdominal Scissors - Deite-se no chão, com a mão levantada acima da cabeça e as pernas levantadas em 90 graus. Então traga seus ombros até o chão e empurrar sua mão para a frente e as pernas do quadril do chão em direção à cabeça. Isto vai formar uma tesoura. Este exercício para reduzir a gordura do estômago também funciona maravilhas sobre a gordura abdominal. 4.Crunches – Existem várias formas de exercícios para reduzir a gordura do estômago, mas o mais regressiva é, mais eficaz ele será. Deite-se sobre uma prancha de madeira fina levantada. A prancha deve ser apenas o suficiente para apoiar a sua volta. Descansando sobre esta prancha, tocar seus templos com o dedo e aumentar a sua aumentar a sua auto para tocar seus legs.These quatro exercícios para reduzir a gordura do estômago, obras deve ser feito somente após quatro horas de refeição e de preferência na parte da manhã. Com a prática regular, você tem certeza de exibir uma barriga lisa em poucos meses.