Ver PhotosPeople, hoje, estão em uma má pressa para obter magro e guarnição e no processo de esquecer por que eles precisam ter “ a gordura "no corpo Vários nutricionistas, fitness!. centros e ginásios conselhos sobre queima calorias por isso que nenhum dar uma clareza de quanto ácidos graxos devem estar presentes no corpo para uma vida saudável. Aqui, nós estamos dando-lhe uma imagem melhor sobre os ácidos gordos, a sua composição, benefícios de saúde e nutrição. Dê uma ácidos look.Fatty essencial para a saúde -
Mito:..
1 os ácidos graxos são classificados principalmente em ácidos graxos essenciais e não essenciais ácidos graxos não essenciais podem ser produzidos pelo corpo e não precisa ser consumido na forma de food.2. os ácidos graxos essenciais (EFA), como ômega 3 (ácido linolênico), ômega 6 (ácido linoleico) e Omega 9 (ácido oleico) ácidos graxos são muito necessários para o corpo. estes EFA são poliinsaturados gordura que contêm alguns substratos como “ prostaglandinas "que são necessários e até mesmo jogar como harmones nas body.Sources:
1. Esses ácidos graxos essenciais estão disponíveis em alimentos marinhos, azeite de oliva, frango, óleo de girassol, óleo de linhaça, óleo de canola e óleo de cânhamo para citar few.Benefits:
1. Omega 3:. Ajuda na formação de paredes celulares, melhorar a circulação e consumo de oxigênio
2. Omega 6:. Uma melhor neuropatia diabética, artrite reumatóide, PMS, doenças de pele (como psoríase e eczema) e também uma melhor ajuda no tratamento do câncer
3. Omega 9: reduz o risco de ataque cardíaco, arteriosclerose e previne o câncer
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