Ver PhotosFor nos últimos três dias eu vagava pela casa silenciosa durante toda a noite e nunca percebi que mesmo que eu estava privado de sono, eu realmente precisava dar esse descanso! Pílulas para dormir não parecem me ajudar a resolver meus problemas e eu refletia sobre o pensamento sobre o que poderia ser a razão para este behavior.On encontrar um amigo recentemente, ela me ajudou a resolver quase um oitenta e oito por cento do meu problema. Experimentar esses melhores pontas do sono foi um grande desafio, pois assim me ajudou a finalmente ter um bom sono, última night.These melhores pontas do sono são tão interessantes e nunca teria pensado que poderia ser tão fácil de follow.1.Sleep Ciclo – Fácil de seguir. Obter-se acostumado a um padrão de sono de modo que você pode segui-lo mesmo em um fim de semana. Embora você tem o dia inteiro para descansar, acordar, ao mesmo tempo, certamente não ajuda a dormir melhor, ao longo da semana, Uma dica importante para o sono follow.2.Food – De fato, há certos tipos de alimentos que podem ajudá-lo a manter-se acordado, isso é realmente bom para aqueles que preferem ficar acordado durante a noite, para fins importantes! Mas, se você não quer perturbar o seu sono, não consomem café, álcool e até mesmo um cigarro, uma vez que aumentar a sua brain.3.Napping- Quando estávamos na escola, tendo um cochilo à tarde realmente ajudou a maioria de nós ter resto de uma boa noite de sono. Tomando uma sesta da tarde irá manter o seu corpo e mente estar relaxado e fresh.4.Post Jantar Sonolência – Há momentos em que comemos um jantar pesado e, devido a isso, tendem a adormecer imediatamente. No entanto, manter o controle de seu padrão regular de sono e dormir em conformidade. Entregando-se a dormir logo após o jantar, você vai sofrer uma pausa nas pattern.5.Activities Sleep – Os melhores melhores pontas do sono a seguir é seguindo a conversa avó de contar carneiros, este fato funciona. Outra dica sono é para ouvir música suave, enquanto na cama ou tomar um banho quente antes de deitar para rest.These estão algumas maneiras de ajudá-lo a dormir melhor. No entanto, não entrar em forçar-se a dormir, uma vez que nunca pode acontecer!
