Ver PhotosTo evitar a pressão arterial elevada e várias outras doenças como anemia, coagulação do sangue etc, incluem a vitamina D em sua dieta. Aqui estão algumas fontes ricas em cogumelos vitamina D -1.Button são boa fonte de vitamina D. É melhores cozinheiros quando cozidos e não frito. Estes cogumelos são também uma boa fonte de Viatmin B1 e óleo de fígado B2.2.Cod que é muitas vezes recommenede para childen é uma grande fonte de vitamina D. É helsp na fortalecendo ossos e desenvolver cérebros. 3.Eggs proporciona 10% da dose diária necessária de vitamina D pelo corpo. Assim, se o seu sistema allowes, um ovo todos os dias no almoço é good.4.Green vegetais de folhas também são rica fonte de vitamina D, mas como em cogumelos que tendem a perder-lo, uma vez que é overcooked.5.Salmon o peixe fornece-lhe 90% da sua dose diária de vitamina D. é também rico em ácidos graxos Omega 3 e são fonte rica em vitamina B.Include essas fontes de vitamina D em sua dieta para prevenir-se de várias doenças e manter-se apto.
