Ver PhotosIt é importante para você como você crescer e manter-se saudável de maneiras as mais simples. Uma forma de manter uma boa saúde do coração é, seguindo estas dicas fáceis.
De acordo com o diretor de educação e sensibilização no Ronald O. Perelman Instituto Coração de Nova Iorque Hospital Presbiteriano, Holly Andersen espalha a consciência de cuidar do seu coração. Os seus caminhos para melhorar a saúde do coração e bem-estar geral é indicado abaixo.
1. Antes de se preparar para ajudar a si mesmo, dar o primeiro passo para anotar seus números de pressão arterial, níveis de colesterol e triglicéridos de modo que você vai saber a partir de que ponto para começar a partir e que precisa de atenção imediata para um bom health.2 coração. O exercício é a próxima melhor dicas para melhorar a saúde do coração. Meia hora é tempo suficiente suficiente para mantê-lo saudável e fora de perigos de vários outros problemas de saúde. Diz-se também que a caminhada por meia hora reduz o risco de morte.3 cedo. "Rir ajuda a viver mais tempo", esta afirmação famosa entanto, é verdade. De acordo com Holly Andersen, ela diz que o riso é o melhor remédio para a saúde do coração. É verdade que 15 minutos de riso é aproximadamente equivalente a 30 minutos de exercise.4 aeróbico. Uma boa noite de sono é muito importante. Um indivíduo médio necessita de cerca de 7 a 8 horas de sono durante a noite. Importante para uma boa saúde, como também é vital para a regulação da pressão arterial e também ajuda a estar no bom humor ao longo dos day.These são algumas das formas de melhorar a saúde do coração acordo com Holly Andersen.
