Evite esses lanches antes de deitar!

Veja PhotosMany de nós se queixam de não ser capaz de dormir bem durante a noite. Isso pode ser devido ao estresse, alimentação insuficiente, comer demais ou mesmo devido a uma especial lanches antes de dormir. Ter um lanche antes de dormir, pode fazer você se sentir muito feliz e satisfeito. Mas nem todos os lanches têm um efeito positivo sobre o seu bem-estar e pode estragar o seu plano de dieta saudável também. No entanto, fazer coração não solto como nós oferecemos-lhe uma lista de materiais de alimento você tem que evitar e também sugerem um lanche saudável alternativo antes de deitar. Confira os seguintes lanches para evitar antes bedtime..Chinese: com preguiça de preparar alguma coisa, então pegou o telefone e pedi um pouco de comida chinesa em vez disso? Bem, então você pode muito bem dizer adeus ao nosso sono e seu plano de dieta. Mas não desanime. Você pode ordens a comida chinesa, sans os molhos e MSG. Obter alguns legumes cozidos no vapor e arroz, que são reconfortante e enchimento e too.Chocolate nutritiva: Como podemos esquecer a toda hora do lanche, um chocolate? Ele é rico em açúcar, contém cafeína e não é o ideal para um lanche antes de ir para a cama. Então, qual é o substituto? Chicotear acima de um ovo branco com uma colher de sopa de pó de proteína de chocolate e microondas por cerca de 1 'minutos e satisfazer o seu desejo de consumir uma saborosa, sem ter que se preocupar com açúcar ou cafeína! Tendo bagas frescas com queijo cottage também é uma ótima opção para aqueles com um doce-tooth.Milk: Leite tem sido conhecida a induzir o sono. No entanto, muitos de nós não pode ser tolerante com leite e pode acabar de ficar acordado, apesar de ter um copo de leite quente. Beber leite pode levar a problemas digestivos ou torná-lo com fome na calada da noite. Substituir isso com um shake.Pizza proteína sem lactose: A pizza com a sua cobertura favorita soa perfeita para petiscar deitar. Mas ele acrescenta que calorias e arruína o seu plano de dieta. Se você está contando com acumulação de proteínas, eles têm um par de ovos cozidos, o que enchem seu estômago e dar-lhe a dose certa de proteína também. Pasta: Este é o próximo material de alimento que tem de ser evitado antes de bater o saco. Apesar de massas é uma boa fonte de hidratos de carbono, que acumula a gordura em seu corpo. Em vez de ter massas, optar por um espaguete squash, que tem quase o mesmo sabor e texture.So, da próxima vez que você chegar para o seu lanche antes de dormir favorito, verificar-se e ter um lanche saudável, em vez e desfrutar de uma boa noite de sono.