Aliviar cólicas menstruais Com Food

Veja PhotosWhat que você faz para aliviar cólicas menstruais? Tomar pílulas ou tomar compressa quente? Você pode, naturalmente, manter-se confortável por comer o tipo certo de alimentos e evitando alguns durante os seus períodos. Alimentos durante a menstruação pode ser o seu salvador de cãibras dolorosas. Na maioria das vezes não temos tempo de sobra para o nosso corpo para escolher o caminho mais fácil, tomando um analgésico. Mas por que você iria querer fazer isso quando você tem um remédio natural para cólicas menstruais Alimentos para reviver cólicas menstruais:

1. Fluidos quentes: Lembre-se a primeira coisa que sua mãe lhe deu quando você se queixou de cãibras? Deve ter sido um copo de leite quente ou ghee misturados em um copo de água morna. Estas bebidas quentes são um remédio para cólicas menstruais em duas maneiras. Em primeiro lugar, dá fluidos em seu corpo e em segundo lugar ele relaxa a cólica do seu estômago. Além disso, você precisa do ferro e cálcio nutrição do leite para o seu corpo.

2. Sementes de linho: Eles contêm ômega-3 ácidos graxos que subdues efeito das prostaglandinas nas paredes do útero. Quando a menstruação começa este hormônio é liberado tornando o contrato paredes do útero. É devido a essas contrações que você sente espasmos de dor. Se você borrifar algumas sementes de linho em suas saladas ou apenas mastigá-los cru, ele vai ajudar a reviver as cólicas menstruais.

3. Canela: De acordo com a antiga ciência da Ayurveda, a canela na sua comida durante a menstruação pode ajudar você a se livrar das cólicas severas. A ciência moderna tem provado que a canela tem propriedades anti-espasmódicas que irá relaxar os espasmos de dor em seu abdômen.

4. Manjericão e hortelã: Estas especiarias são tradicionalmente acredita-se ser bom para aliviar cólicas menstruais. Você tem uma vantagem aqui, porque ambas as folhas podem ser cozidos juntos para fazer chá de ervas, que também é um fluido quente; tanto mais bom para você. Você também pode mastigar hortelã e manjericão folhas frescas porque eles são grandes purificadores de boca. Alguns peppermints medicamentosos também estão disponíveis no mercado que dão alívio imediato de dores menstruais. Que alimentos a evitar durante a menstruação?

1. Caffeinated bebidas: É um equívoco que uma caneca de café quente vai reviver cólicas menstruais. A cafeína desidrata o corpo e pode realmente agravar o desconforto no processo. Fique longe de qualquer tipo de bebidas com cafeína, como chá, café e tentar não fumar, se possível.

2. Sour Food: Tempo sabedoria testada de nossas mães e avós diz que comida azeda não são bons para cólicas menstruais. Ele aumenta as cólicas e torna-lo mais desconfortável. Portanto, evite picles, chaats e limonada simples na medida do possível. Você pode ter limonada doce quente, porque é benéfico para aliviar a dor. questões de saúde das mulheres como dor durante a menstruação são muitas vezes ignorados na azáfama de nossas vidas. Use estas dicas de saúde natural ter um período feliz.