Tem estes alimentos para curar Constipation

Ver PhotosConstipation é um problema comum entre as pessoas. A dificuldade em fezes de passagem é conhecida como prisão de ventre. Ter um constipação pode causar dor no baixo ventre e também pode danificar os intestinos. Tendo o direito alimentar pode ajudar a curar constipação. A seguir estão os alimentos para incluir na dieta gráfico, de modo a curar constipation.Food para curar a constipação: fibra: Alimentos ricos em fibras são fáceis de digerir e estão livres de colesterol também. Aumentar a ingestão de fibra solúvel para tratar a constipação. Durante constipação, fezes torna-se fibras duras e secas assim que tem como absorvem água e se liga com os ácidos graxos para formar um gel como a substância que suavizar a stool.Food: Aveia, cereais, milho, arroz integral e cevada são os grãos integrais solúveis. Incluí-los em sua dieta para tratar constipation.Vegetables: espargos, brócolis, feijão, couve de Bruxelas, cenoura, abóbora, ervilha, repolho, couve e espinafre são ricos em fibras vegetais que curam constipation.Fruits: As frutas cítricas são as mais altas em fibras. Ameixas, peras, damasco, mamão, laranjas, uvas, pêssegos, ameixas, maçãs, morangos, bananas e amoras são frutas ricas solúveis que devem ser consumidos para tratar constipation.Flaxseed: Para se livrar da dor abdominal, constipação e distensão abdominal, têm de linhaça . É rico em ácidos graxos ômega 3, fitoestrogênios, vitaminas e minerais que ajuda na digestão. Incluir linhaça nos alimentos para curar constipation.Water: A desidratação é uma das razões mais comuns por trás constipação. Ter 8-10 copos de água todos os dias para limpar as toxinas do sistema e promover a passagem de fezes moles. Incluem fluidos tais como o suco de fruta, suco de vegetais ou soup.Have esses alimentos para curar constipação e têm uma digestão fácil.