ânsias Ver PhotosFood pode fazer você monopolizar chaat insalubres ou junk food. 2-3 horas após uma refeição pesada, você sentir fome para arrebentar alguma coisa e essa vontade de comer a qualquer hora só pode fazer você engordar. Portanto, para controlar o apetite ou da fome, ter alimentos de enchimento que estão enchendo. Estes alimentos são eficazes para controlar os desejos, embora mantendo-lhe alimentos cheios e healthy.5 para controlar ânsias: Apple: Uma maçã por dia não só mantém você saudável, mas também controla sua fome. As maçãs são ricos em fibra, que enche o estômago e controla o desejo de alimentos por um longo tempo. É preciso mais tempo e energia para mastigar maçãs, assim, fazendo você se sentir que você tem excesso de comida. As maçãs são anti-inflamatório que ajuda a perder peso Vegetais: Tendo em vegetais verdes em sua dieta é muito nutritivo. Você pode ter vegetais de folhas sem se preocupar com a engordar. Alface, espinafre, repolho, brócolis e cenoura são enchendo os alimentos que controla a fome eo apetite e mantém-lo saudável também. sopa de legumes ou sumo está enchendo e nutritiva. Banana: Duas bananas pode controlar sua fome e mantê-lo ativo. Estes frutos impulsionador da energia é saudável, uma vez que controla a fome e mantém você completa por um longo tempo. Então, se você está com fome, tem duas bananas. Eles fornecem energia para o corpo e o teor de açúcar em bananeira controla a fome. Evite ter mais de 2-3 bananas por dia, como eles podem adicionar uns quilinhos a mais. Você também pode ter pudim de banana ou apenas mastigar bananas com milk.Shrimps soja: Estes não são apenas menos em calorias, mas também controlar a fome. Incluir estes alimentos na sua dieta para perder peso e controlar o apetite. Você pode ter fervido camarões com queijo de baixo teor de gordura ou molho. É enchimento e ajuda a perder weight.Nuts: Amêndoas e pinhões são preenchidos com proteínas e são rica fonte de fibra. Eles controlar o apetite, aumentando a produção de controle do apetite hormonas CCK e GLP1. Você pode apreciar estas porcas como o enchimento lanches à noite ou o uso como um ingrediente com legumes. Amêndoas e pinhões também são menos em calorias que ajuda a perder weight.Have estes 5 alimentos para controlar ânsias e promover a perda de peso.
