Ver PhotosMigraine é uma doença comum para muitas pessoas. É um problema de saúde que é enfrentado por mais do que 10 por cento da população mundial. Há muitas maneiras de curar a enxaqueca, mas nada funciona permanentemente. Depois de alguns dias, mais uma vez a dor de cabeça vai atacar. Acredita-se que uma dieta adequada e saudável pode curar enxaqueca naturalmente. No entanto, estilo de vida pouco saudável ou hábitos podem desencadear essas dores de cabeça. Então, aqui estão algumas dicas para manter em mente para a hábitos saudáveis living.Healthy para evitar ataque de enxaqueca: Coma a tempo: Ignorando a sua refeição devido a quaisquer razões podem afetar sua saúde de muitas maneiras. Se você está sofrendo de enxaqueca e fazer dieta ao mesmo tempo, não erro pensar que pular refeições vai ajudar você a perder essas gordura corporal extra. Você vai acabar aumentando os seus níveis de açúcar no sangue e isso pode vir a causar enxaqueca. Também a acidez afeta o cérebro e causa dor de cabeça. Para evitá-lo, comer na hora certa e regularmente. Não pule a sua refeição ou comer demais less.Exercise: Um corpo saudável leva a uma mente saudável. Para ficar em forma e ativo, você deve exercer regularmente. Isso também ajuda a evitar ataque de enxaqueca. Se você está estressado, basta ir para uma caminhada ou nadar ou praticar ioga por algum tempo. Isto não só irá prevenir a enxaqueca dor de cabeça, mas também fazer você se sentir sono fresco e rejuvenated.Adequate: Muito sono ou falta de sono, tanto afeta o seu corpo. Ter um sono adequado para evitar a enxaqueca dor de cabeça. Idealmente, um adulto deve dormir por 6-7 horas e não mais de 9 horas por dia. Manter um horário de sono para obter melhores results.Quit maus hábitos: fumar ou beber pode aumentar o ataque de enxaqueca. Se você acha que fumar pode ajudar a superar a dor de cabeça, em seguida, pense novamente! A nicotina não só leva a uma inflamação na garganta e pulmões, mas também faz você viciado a ele. O álcool tem tiramina que desencadeia a enxaqueca. Quando consumidos em excesso, o álcool pode levar a dores de cabeça e uma hangover.Take uma pausa: os profissionais que trabalham estão ficando mais propenso a ataques de enxaqueca. Trabalhando sem parar, sem uma pausa, te enche de stress. Assim, reduzir a pressão de trabalho por sair por algum tempo. Por exemplo, falar com o seu colega por um minuto ou relaxar na sala de repouso por 5 minutos. Não tome a pausa para a concessão e prejudicar a sua produtividade no trabalho! Estes são alguns hábitos saudáveis que podem curar, bem como impedi-lo de ataque de enxaqueca. Beba muita água, como a desidratação também causar dor de cabeça da enxaqueca.
