Comer frutas sem ficar Gassy

As frutas são uma fonte rica de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. Mas muito do consumo de frutas em um dia pode causar problemas de indigestão. Algumas frutas que causam gases contêm um açúcar chamado sorbitol e algumas fibras solúveis. Estes não se facilmente digerida e, portanto, levar à formação de gases intestinais.

Esta é a estação das mangas, mas mesmo manga não é pecado livre em relação à digestão. Algumas outras frutas que causam gases são maçãs, pêssegos, peras e ameixas. Ver PhotosLet dar uma olhada em alguns métodos fáceis para superar os efeitos nocivos dos frutos que causam gases.

Mangoes- Você está impressionado com a mania de manga nesta temporada? Bem antes de ir para muito do que apenas lembrar que é um dos frutos que podem causar gases e flatulência. Este açucarado, fruta rica em fibras não se facilmente absorvido na corrente sanguínea e, portanto, faz com que problemas de indigestão.

Bem, você pode se livrar deste problema muito facilmente e, em seguida, tem mangas para o seu índice dos corações. Corte apenas um pouco da parte superior de uma manga e, em seguida, mergulhe-o em água por cerca de 10-15 minutos antes de comer. Isso vai ajudar na dissolução de todos os elementos a produzir gases nocivos no fruto. E você pode facilmente aguçar o paladar com mangas sem o medo de formação de gás excessiva após tê-lo.

Maçãs Uma maçã por dia faz manter as doenças longe, mas que sobre o coração arde ele causa? Muito consumo de maçãs pode causar problemas de indigestão. Ele contém fibras sob a forma de pectina, um hidrato de carbono que não fermentam facilmente no sistema digestivo.

Tenha uma preferência por maçãs? Você pode ter como muitos como você deseja sem muito efeitos colaterais se você simplesmente seguir algumas regras antes de comê-lo. Consumo de maçãs cozidas não causa problemas de indigestão. Se você está com medo de ter indigestão, é aconselhável ferver as maçãs antes de comê-los. Esta é uma boa idéia de como o valor de alimentos também se mantém intacta.

pêssegos, pêras e Prunes- pêssegos, peras e ameixas secas contém edulcorantes naturais, pectina e fibras solúveis água. Todos estes frutos causar gás como eles não são facilmente digeridas.

Você pode facilmente ter alimentos que causam gases depois de ferver-los como eles não mais levar a problemas de indigestão. Beba muita água antes de ter essas frutas para evitar problemas de gás. Bem, e se nada parece funcionar para você, então vá para comprimidos digestivos antes de tomar os frutos que causam gases.

Acredita-se também que ter frutas após o anoitecer torna susceptível a acidez. Então, tente ter frutas durante o dia. Superar os efeitos nocivos desses frutos que causam gases por estes métodos simples e dar um passo em direção a uma vida saudável.