Existem certos alimentos que podem estragar o seu sono à noite. Quer saber como? Bem, alguns alimentos construir acidez que leva a queimaduras de coração ou inflamação do estômago. Portanto, você deve evitar essa lista de alimentos à noite. Confira os nomes desses alimentos.
Os alimentos a evitar durante a noite: Veja Fotos Frutas: Você deve evitar frutas à noite. As frutas têm muitos ácidos e sucos que podem criar problemas gástricos. Mais importante, você deve evitar ter frutas cítricas, como uvas, laranjas, abacaxi e bagas. Estes frutos têm ácido que pode criar suco de bile. A melhor época para ter frutas é ao meio-dia. De onze horas - quatro horas você pode ter frutas como eles digerir facilmente durante este tempo. Evite ter frutas com o estômago vazio. Isso impede que você desenvolver acidez.
Pizza: Se você estiver jantar fora e querem comer comida italiana, pense novamente. Pizzas são preenchidos com especiarias, molho de tomate e queijo que pode dificultar o processo de digestão. Eles estão enchendo e pode ser muito pesado sobre o estômago. Isso retarda a digestão e também leva ao ganho de peso. Untada com queijo, pizza é o alimento que você deve evitar durante a noite.
Cereais: Este é o melhor alimento que pode ser servido no café da manhã. À noite, especialmente para o jantar, evite ter cereais. Não pense que os cereais podem ajudar na perda de peso. Isso ocorre porque os cereais têm são ricos em açúcar e carboidratos que podem fazer você gordura. Se você dormir imediatamente depois de comer os cereais, os depósitos de gordura vai aumentar em seu corpo. É por isso, temos este no café da manhã. Corrida e caminhada durante todo o dia queima os hidratos de carbono. Prefere grãos inteiros cereais e misture com mel. Os adoçantes artificiais só podem aumentar seus níveis de açúcar no sangue e peso corporal.
A carne vermelha: Se você ficar tentado depois de ver o pau carne suculenta, você acaba tendo-o até que esteja completo. O que acontece depois disso? Você afrouxar suas calças botões apenas para sentir a luz depois de um jantar pesado. Em primeiro lugar, evitar jantares pesados; jantar como um mendigo e pequeno-almoço como um rei. A carne vermelha é carregado com as proteínas e gorduras. Isso pode torná-lo difícil de digerir a comida. Você deve evitar, mas não parar de ter este alimento à noite. Tem uma quantidade limitada de carne vermelha no jantar, pois tem triptofano e ferro que induz boa noite de sono.
Candies: Ter um doce após a refeição é bom, mas evitar que isso durante a noite, especialmente se você estiver indo para ir para a cama. Doces são feitos com adoçantes artificiais que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o açúcar pode estragar as gengivas (se você não escovar à noite).
Estes são alguns alimentos que você deve evitar durante a noite. Sempre jantar 3-4 horas antes de ir dormir. Isso ajuda a digerir a comida e você não precisa nem colocar na direita. Ir dormir com o estômago pesado pode ser prejudicial para a sua saúde e sono. Para ter um sono profundo, evitar esses alimentos durante ou após o jantar.
