Os amantes alimentos não-vegetarianos achar que é muito difícil parar a carne suculenta da sua dieta. Mas, ganho de peso, as questões religiosas e tédio podem fazer você decidir parar de alimentos não-vegetarianos. Não é fácil se tornar um vegetariano. Muitos foodies não-vegetarianos chamar amantes veg como as pessoas que sobrevivem com gramíneas sem brilho e sem gosto. No entanto, dieta vegetariana é cheio com nutrientes, proteínas e minerais que é muito essencial para o corpo. Mesmo carnes como frango, salmão e peixe têm estes elementos, mas, vegetais verdes são, porém, carregado com mais proteínas e vitaminas. Então, se você quer se tornar um vegetariano, aqui estão algumas dicas para que você transforme sua dieta de forma saudável.
formas saudáveis de se tornar um vegetariano: Veja Fotos
Decidir: Você não pode simplesmente deixar os seus alimentos favoritos não-vegetarianos apenas para incluem espinafre, paneer e brócolis em sua dieta. Há muitas razões para se tornar um vegetariano. Alimentos de origem animal são ricos em gordura, calorias, são carb deficiente. Eles ARWE também o lar para germes e parasitas que atacam o estômago e intestinos, etc Se você se transformar em um vegetariano, você pode utilizar os grãos integrais, legumes ou pulsos, frescas folhas verdes e legumes, etc Então, decidir se você realmente quer virar vegetariano ou não.
Comece aos poucos: Não é fácil se tornar um vegetariano. Você precisa ter paciência e fazer tudo gradual e constante. Dê uma orientação passo a passo para sair alimentos não veg. Comece por reduzir a quantidade de alimentos não-veg em sua dieta. Lentamente exclui carne, peixe e, em seguida, ovos. Não deixe de fora tudo de sua dieta juntos. Você não pode controlar seus desejos então.
Incluir veg refeições: Se você parar de repente ter alimentos não-veg, você sempre terá tentado a acrescentar um pouco em sua refeição. É óbvio que você está acostumado a comer carne e, portanto, não pode parar instantaneamente. A maneira mais fácil é receber alimentos veg em sua refeição. Se tiver refeição não-vegetarianos, três vezes por dia, reduzi-lo. Planejar um menu. Em duas refeições têm alimentos não-veg, mas em uma refeição, só veg pratos. Isso ajudará você a se tornar um vegetariano de forma gradual e com facilidade.
Desenvolver uma semelhança: Você pode amar filés de frango com queijo mergulho ou molho de pimenta. Você já tentou churrasco paneer bife? É semelhante ao frango e é um substituto vegetariano para os não-vegetarianos. Compre um livro de receitas e começar a preparar saborosas receitas vegetarianas, isso vai ajudá-lo a desenvolver uma probabilidade, gosto e interesse para alimentos vegetarianos.
Estas são algumas dicas ou orientação passo a passo para se tornar um vegetariano. Não inteiramente deixar pratos não-vegetarianos até se sentir confiante de apenas sobrevivendo com uma dieta vegetariana. Quando você estiver pronto para sair, verifique se há quanto tempo você pode viver sem alimentos não-vegetarianos. Se você enganar a si mesmo por binging em frango ou carne depois de virar vegetariano, em seguida, começar de novo.
