Kale pode ser chamado de herói não reconhecido entre os vegetais de folhas verdes. Quase todo mundo fala sobre os benefícios de saúde de espinafre ou brócolis. Mas você já viu alguém defender os benefícios de saúde de couve para você? Muito raro. É por isso que este vegetal extremamente saudável passa despercebida. Na verdade, muito poucas pessoas na Índia sabem que existe esse vegetais folhosos verde.
Kale é chamado de 'Karam sag' em Hindi. Considera-se ser um tipo de repolho e raramente é consumido na Índia, mas ele pode ser facilmente consumido. Aqui estão alguns dos benefícios de saúde de couve que irá inspirar você a incluí-lo na sua dieta. Veja as fotos
Perfect Diet Food: Você está em uma dieta para perder peso mais rápido. Então, Kale poderiam ser os greens perfeitos para suas saladas baixo teor de gordura. Uma xícara de couve tem apenas 35 calorias. Tem uma riqueza de volumoso e muito baixo teor de gordura; que o torna um alimento da dieta perfeita.
Coração Saudável: Se ele tem gorduras Zilch e 35 calorias ímpares, então é uma surpresa que a couve é coração saudável. Ele realmente ajuda a diminuir os níveis de colesterol ainda mais dando-lhe um coração saudável.
Muito pálido, tem algum Kale: vegetais de folhas verdes são conhecidos por serem ricos em ferro e ácido fólico. Estes minerais ajudam a produzir mais hemoglobina. Ele também contém cálcio que é essencial para a saúde dos ossos em geral. As mulheres que são propensas a ambos anemia e osteoporose deve definitivamente torná-lo um hábito de comer couve.
Desintoxicar-se: Os benefícios de saúde de couve também inclui a remoção de toxinas prejudiciais do seu corpo. É uma rica fonte de enxofre e tem alto teor de fibra que o torna um grande guarda de serviço para o seu corpo.
'K' Para Kale:. Kale é uma das mais ricas fontes conhecidas de vitamina K. Isto faz Kale muito boa para pessoas que têm tendência para coágulos sanguíneos como a vitamina K melhora a circulação sanguínea
Propriedades
Anti-inflamatórios: Para colocá-lo simplesmente, couve funciona excelente para as pessoas que têm qualquer tipo de distúrbios da dor crônicas como artrite ou doenças respiratórias como a asma
.
O seu segredo de beleza: Além de ser muito rico em ácidos gordos ómega 3, Kale também é uma boa fonte de vitamina E. A vitamina E é considerado muito bom para o seu cabelo e pele. Seu cabelo cresce mais rápido quando você consumir alimentos ricos em vitamina E e dá a sua pele um brilho especial.
Estes benefícios de saúde de couve deve convencê-lo a incluí-lo em sua lista de compras. Acrescenta variedade para os greens em sua chapa. Quantos de vocês comer couve em uma base regular?
