Sabemos que fast foods são insalubres ainda que anseiam por comê-los regularmente. Fast foods são anti-higiênico e cheio de gorduras e calorias. Ela afeta a digestão, movimentos intestinais e, mais importante, faz você gordura. Mas há poucas alternativas saudáveis para alimentos rápidos que podem controlar seus desejos de comida e também ajudar na perda de peso.
Confira as maneiras saudáveis para fazer fast foods baixa em gorduras e calorias. Estas alternativas de fast food saudável pode ajudar a controlar o seu peso.
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5 maneiras de fazer fast food saudável e baixa em gorduras:
grelhados e assados de frango sobre os fritos: Fast alimentos, como frango frito pode ser muito ricos em calorias e gorduras. Você pode torná-lo um lanche saboroso e saudável por cozimento ou grelhar-lo. Grelhar não requer muito óleo e cozimento, por outro lado não só é baixa em óleo mas também armazena os nutrientes e vitaminas. Quando você fritar frango, todos os nutrientes e vitaminas são perdidos como eles se queimar. Então, de frango grelhado pode ser um grande prato de churrasco saudável.
Não há coberturas cremosas: Amor para decorar um prato com coberturas? Excluir suas coberturas do fast food se você estiver realmente consciente de sua saúde e do corpo. molho cremoso ou queijo derretido em hambúrgueres ou sanduíches são ricos em calorias. Em vez de no topo sua refeição com queijo adicionar alguns ingredientes como ovos, verduras e iogurte.
Iogurte sobre o creme: Love adicionar creme para as frutas ou salada de legumes? Este creme pode ser muito prejudicial para a sua saúde. Creme é altamente rico em calorias e colesterol ruim (LDL). O iogurte é uma alternativa saudável para o creme. O sabor de sua saborosa fast food não irá danificar se você adicionar o iogurte. Adicionar especiarias como pimenta preta e flocos de pimenta para fazer o seu fast food ainda mais saborosa.
Leite de chocolate shakes batidos são muito ricos em calorias e é conhecido por aumentar os níveis de açúcar no sangue. Evitar a adição de adoçantes artificiais como o xarope de manga ou xarope de rosa. Derreta o chocolate escuro e preparar um milk-shake de chocolate como eles são baixos em calorias. Surpreendentemente, a perda de peso chocolates escuros ajudas. Então, tem esse fast food saudável.
cozida ensopado de carne cão: A carne vermelha é considerado pouco saudável, uma vez que aquece o corpo e é muito rica em gorduras insaturadas. Isto faz com que seja difícil de digerir a carne e também aumenta o peso corporal. No entanto, se consumido em quantidades limitadas, guisado de carne cão pode ser um lanche saudável. Apenas cozer os guisados e experimentá-lo. Polvilhe especiarias para torná-la saborosa e mais picante.
Estas são algumas alternativas saudáveis de fast foods. Eles são baixos em calorias e você não precisa se preocupar com o ganho de peso. Torná-lo um ponto para tomar porções limitadas. O consumo excessivo pode ser insalubre.
