Ver PhotosMenopause é um fenômeno natural que ocorre na vida de uma mulher. Até recentemente acreditava-se que a menopausa não está em nossas mãos apenas como o início da menstruação não é. No entanto, um grande número de mulheres começaram a ter menopausa precoce. Alguns iria parar de ter períodos tão cedo quanto seu 30s atrasado!
Uma menopausa precoce tem muitos efeitos colaterais sobre a saúde. É também o fim de sua vida reprodutiva. É por isso que é prudente para aprender algumas maneiras para atrasar a menopausa. Você não precisa ir para o transplante de ovário como esses métodos para atrasar a menopausa são totalmente natural.
Exercício regularmente: A menopausa é mais frequentemente um resultado da ovulação inadequada. problemas de ovulação, por sua vez acontecer quando você tem um corpo inapto. Nossos corpos são submetidos a uma quantidade de poluição e junk food estes dias que acelera o processo de envelhecimento. O exercício é uma maneira de manter essas toxinas na baía. Não se deixe ir; mesmo se você é 40, você merece uma boa figura. E para alcançá-lo você deve exercer regularmente. O exercício também melhora a circulação sanguínea, em geral, levando a períodos regulares.
parar de fumar: Se você é fumante, então você pode esperar uma menopausa precoce. Fumar inibe a circulação do sangue no corpo. A menos que o sangue circula para o seu útero e ovários, você não terá períodos. Desistir de fumar é uma das melhores maneiras para atrasar a menopausa.
Tenha muita Antioxidantes: Menopausa, em si, é um sinal de que você está envelhecendo. Em outras palavras, a menopausa é um marco em sua vida; ele diz que você tem atravessado ao longo de ser uma senhora idosa. Você pode ser passado seu auge, mas você ainda manter o brilho da juventude por um par de anos. Comer alimentos que são ricos em antioxidantes, como frutas, azeite, brócolis, pimentão etc. Estes expelir as toxinas do seu corpo e retardar os sinais de envelhecimento.
comer alimentos com Fitoestrógenos: Just antes da menopausa, os níveis do hormônio feminino estrogênio diminui para baixo no corpo. Portanto, se seu corpo não está produzindo estrogênio suficiente, você deve levá-la a fazê-lo. Tem alimentos que são ricos em fitoestrogênios. Estes alimentos incluem produtos de soja e grãos integrais, como cevada e centeio.
A melhor parte sobre atrasando a menopausa é que pode dar-lhe 2 ou 3 anos preciosos de reprodutividade. É quase impossível conceber um bebê após a menopausa. Atrasar este fenômeno natural pode dar-lhe um pouco mais de tempo para tentar se tornar uma mãe. Se você manter um estilo de vida saudável através de sua vida, então você não terá necessidade de atrasar a menopausa.
