Navratri é um festival de nove dias da deusa Durga. É comemorado em toda a Índia, mas mais amplamente um festival importante nos estados de Bengala Ocidental e Gujarat. O festival de nove dias muda a aparência geral e estilo de vida das pessoas nestes estados.
No entanto, com Navratri a partir de hoje, muitos devotos ir para nove dias de jejum. De acordo com as crenças hindus, o jejum purifica o coração ea alma de uma pessoa. Além de benefícios espirituais, o jejum também é bom para a saúde. Ele desintoxica o organismo, melhora o sistema digestivo, controla os níveis de açúcar no sangue e, mais importante, ajuda perda de peso!
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Se você estiver em jejum dessa Navratri, então aqui estão algumas maneiras saudáveis para desintoxicar o corpo sem ficar esgotado durante nove dias.
maneiras saudáveis de jejum durante Navratri:
Não festa: Quando você estiver em jejum, a capacidade do seu estômago para ingerir alimentos excessiva diminui para baixo. Além disso, comer muito do que o necessário pode fazer você se sentir preguiçoso e cansado. Então, certifique-se que você não festa em comida, mas comê-los em proporções necessárias durante o jejum.
alimentos certos: Quando você estiver em jejum, você tem mais vontade de comer. Este é o momento em que o seu auto-controle precisa mostrar seu efeito sobre você. Enquanto jejum, você não deve comer alimentos não saudáveis, como batatas fritas fritas ou batatas. pratos fritos são alimentos muito comuns jejum indianos. Não encha-se com alimentos gordurosos e fritos. Sabudana khichdi é um dos pratos mais populares que é feito durante o Navratri jejum. Mas, este prato jejum é muito pobre em fibras por isso deve ser evitado. Além disso, há muitas pessoas que vão em no-sal dieta durante Navratri, mas se você não comer sal, você vai se sentir fraco como a pressão arterial vai realmente para baixo. Então, certifique-se de comer sal, pelo menos uma vez por dia. O sal de rocha pode ser consumida durante o jejum durante o Navratri.
Frutas e vegetais crus: Enquanto jejum, você deve lanche frutas frescas como banana e maçã como eles mantê-lo cheio por mais tempo e controla os desejos. Você pode ter essas frutas com leite ou iogurte natural. vegetais crus, como pepino e tomate pode ser incluído na lista de alimentos em jejum. Para se manter saudável durante o Navratri jejum, ter frutas ou suco de frutas a cada duas horas para evitar a acidez.
Considere sua saúde: Muitas pessoas não têm a energia para jejuar por completo nove dias. Dor de cabeça, vómitos, indigestão, evacuações impróprios, inchaço, fraqueza e acidez são problemas comuns de saúde que as pessoas enfrentam durante o jejum. Pessoas que sofrem de diabetes, hiper acidez ou gastroenterite devem evitar jejum.
Não passar fome: Enquanto jejum, muitas pessoas pular refeições completamente e dependem da água. Não passar fome como seu corpo precisa de vitaminas e nutrientes suplementos. O jejum prolongado pode levar a fraqueza, a acidez, fadiga, etc Então, ver que você não está privando seu corpo de energia que é necessária.
Estas são algumas maneiras saudáveis de jejum durante Navratri. Você tem mais idéias? Fazer partilhar connosco.
