Muitos de nós culpar o advento da tecnologia para tornar a nossa memória ter um assento traseiro. Da mesma forma, nós também afirmam que há várias outras razões que poderiam ser culpadas por fazer o nosso cérebro preguiçoso; seja ele o estilo de vida sedentário, poluição e até mesmo alimentos. No entanto, deixamos de reconhecer que a má ingestão nutricional desempenha um papel importante na definição do estado de saúde do nosso cérebro.
A nutrição adequada é extremamente essencial para o cérebro para funcionar em um caminho certo. Se houver uma falta de nutritions na nossa dieta, não só os efeitos nosso sistema de saúde, mas também reduz a função do nosso cérebro.
A fim de tornar a nossa função cerebral com facilidade, é importante adicionar suplementos ou ajustar nossa dieta, incluindo vitaminas mais essenciais em nossas dietas, especialmente as que são benéficas para o cérebro. Também é necessário observar que precisamos incluir alimentos impulsionando do cérebro em nossa dieta diária para aumentar o poder do cérebro.
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Aqui estão algumas vitaminas que podem ajudar a melhorar o desenvolvimento do cérebro e aumentar o poder de memória:
A vitamina EVitamin E, é conhecido por ser bom para a nossa pele e cabelo. Da mesma forma, o consumo de alimentos que são ricos em vitamina E também vai melhorar as funções cerebrais. Esta vitamina é conhecido por ser um antioxidante e é dito para atrasar a progressão da primeira fase da doença de Alzeimer. Amêndoas, vegetais de folhas verdes, óleo de girassol e avelãs são disse ter grandes quantidades de vitamina E.
A vitamina B ComplexVitamin B é dito que ajuda no desenvolvimento inicial do cérebro, acrescentando Vitamina B em nossa dieta diária também ajuda no funcionamento ativo do cérebro e melhorar finalmente memória. Diz-se que a perda de memória em pessoas idosas é atribuída à ingestão inadequada de alimentos vitamina B. Alimentos como ovos, carne e espinafre são ricos em vitaminas do complexo B.
A deficiência de vitamina B-12O de vitamina B-12 está ligada a danos nos nervos, perda de memória, alterações de humor e lentidão mental. A vitamina B-12 é um nutriente essencial que é necessário para a formação de mylein, que é essencial para formar camadas em torno das fibras nervosas que actua como isolamento. Esta vitamina é dito ser encontrada principalmente em carnes como carne de porco, carne, peixe e cordeiro.
A vitamina B-6Vitamin B-6 é essencial para a função de neurotransmissores e para o desenvolvimento normal do cérebro. A deficiência em vitamina B6, é dito para reduzir os níveis de concentração e levar a perda de memória a curto prazo. Outros sintomas incluem depressão e mau humor. A fim de obter quantidade suficiente de vitamina B-6, incluem feijões, cenouras, lentilhas e sementes de girassol em sua dieta diária.
Estas são algumas das vitaminas essenciais que desempenham um papel importante na função global do cérebro e também aumentar o poder de memória.
