Nós tentamos mover montanhas apenas por uma questão de perder algumas libras de peso extra. E se eu lhe dissesse que há uma maneira muito simples para perder peso? E não me refiro gymming ou dieta. Você não gostaria de saber esse atalho para queimar calorias e perder peso facilmente? O truque é para acelerar sua taxa de metabolismo.
A taxa de seu metabolismo é realmente a velocidade com que seu corpo digere, absorve e assimila o alimento que você come. Quando você tem um sistema de metabolismo rápido, você pode queimar mais calorias rapidamente. Então, se você acelerar o seu metabolismo, você vai acabar perdendo mais peso mais cedo. Quando você acelerar sua taxa de metabolismo, mas também melhora o apetite. Assim, com uma taxa de metabolismo rápido, você comer mais e ainda perder peso.
Mas como se realmente acelerar sua taxa de metabolismo? não é um processo interno sobre o qual não temos controle. Na verdade, existem maneiras de ter o metabolismo rápido que você pode tentar. O metabolismo é dependente de alguns gatilhos.
Assim, para acelerar o seu metabolismo, experimente estes truques.
Bebidas Fluidos
Quando as células são desidratados, sua taxa de metabolismo vem para baixo. Isto é porque os fluidos são necessários para a absorção de alimentos para dentro das células. Então beba-se e manter-se hidratado.
Mantenha os níveis de cálcio alta
Sem níveis adequados de cálcio no organismo, é muito difícil aumentar a sua taxa de metabolismo. O cálcio é necessário para a liberação de um hormônio que estimula o metabolismo mais rápido.
comer em intervalos regulares
Quando você arrebentar o tempo todo, em seguida, seu corpo tem uma programação regular para a produção de enzimas e digestão dos alimentos . Mas hábitos alimentares irregulares confundir o corpo e retardar o metabolismo.
Sleep Well
O metabolismo é também um sistema e ele precisa de descanso. Então você precisa de pelo menos 6 a 8 horas de sono para ter uma taxa saudável de metabolismo.
Comer Chocolate
Cocoa presente em chocolates ajuda a acelerar a taxa de metabolismo de seres humanos. No entanto, não devorar chocolates. Tem o chocolate escuro em quantidades limitadas.
Cool Off Body Heat
Quando seu corpo está frio, o sistema de metabolismo tem que trabalhar horas extras para queimar calorias. Então treino em um quarto com ar condicionado frio para estimular o seu sistema metabólico.
Drink
Chá de ervas Chá de Ervas
, especialmente o chá verde ajuda a acelerar o metabolismo. Então, tem o chá verde sem açúcar ou leite para manter a sua digestão rápida e eficaz.
Tenha frutas cítricas
A vitamina C tem um enorme papel a desempenhar na digestão. Ele ajuda a secretar os sucos digestivos que são necessários para o metabolismo rápido.
Sweat It Out
Você não precisa wok fora de horas, mas quantidade mínima de atividade física é necessário para ter uma boa taxa de metabolismo.
Adicionar Alguns pimentões a seu alimento
Chilli peppers têm capsiacin que ajuda o corpo a queimar calorias. Estas pimentas criar o calor no corpo que acelera o metabolismo.
Munch No Ginger
Ginger é estabelecido como um bom tempero para a digestão. Tendo suco de gengibre cru pode realmente ajudar a digerir a comida mais rápido.
