Enquanto o resto do mundo, especialmente os Estados Unidos estão morrendo de obesidade, os franceses são tão petite como sempre. Eles devem ter conseguido sua dieta realmente certo. É um fato universalmente aceito que os homens e as mulheres francesas são escassas ao longo da sua vida. Isto é em parte devido à comida francesa saudável e estilo de vida. É por isso que vale o seu sal para tirar dicas de saúde do francês.
O francês pode nos dar um monte de dicas de saúde na redução do estresse. De acordo com a cultura francesa, o lazer é um direito básico, não um bônus. Eles gostam mais feriados e menos horas de trabalho do que qualquer americanos. Além disso, cada refeição é um evento social na França. Uma das melhores dicas de saúde que os franceses podem dar é comer devagar e apreciar cada mordida.
Além disso, a comida francesa é realmente saudável. As pessoas lá comprar o seu pão e mantimentos de padarias locais e fornecedores agrícolas. comida francesa é saudável, porque muitas vezes não tem conservantes. Os franceses seguem a dieta mediterrânea. Verificou-se que a dieta mediterrânea é a dieta saudável para o coração mais no mundo.
Aqui estão algumas das melhores dicas de saúde que podemos tomar do francês. Comer e viver como os franceses a ter vida longa e saudável.
Tome tempo para apreciar sua refeição
O povo francês comer devagar e desfrutar de cada mordida de seu alimento. Naturalmente, mastigar seu alimento por um longo tempo faz você se sentir completo e você acaba comendo porções menores.
Variedade é rei
A dieta mediterrânea francesa tem uma enorme variedade. Os americanos comem quantidades muito limitadas de peixe e carne é comido apenas como costeletas ou estacas. Mas a cozinha francesa tem mais guisados, sopas e itens descascadas.
Comprar Fresh Food
Ao contrário do resto do mundo que é usado para escolher -se alimentos prontos-a-comer congelados, franceses acreditam em comprar fazenda fresco. É por isso que, cada prato francês é uma iguaria.
Faça refeições uma atividade social
Os franceses fazer uma festa fora de cada refeição. Toda a família ou um grupo de amigos comer juntos, entre muitas risadas e muita conversa casual. Isso reduz os níveis de estresse enormemente.
Use seus pés
Paris foi uma das primeiras cidades a banir automóveis dentro das áreas comerciais da cidade. Parisienses usados para montar ciclos para ir ao trabalho e até mesmo para um passeio casual.
Evite alimentos processados
Os franceses fizeram localmente salsichas e carne fresca, em vez de comprar carne processada de grandes marcas. Isso reduz o risco de câncer.
Dump Junk /Fast Food
A França não é um lugar onde as pessoas preferem fast food. Você não vai ver pessoas de lá pegar hambúrguer e batatas fritas para um almoço rápido. Eles irão manter o seu vinho, queijo e almoços elaborados.
Tire porções menores
Embora haja uma grande variedade de alimentos como na tabela, o tamanho das porções francesas é menor do que o resto do mundo.
vinho da bebida todos os dias, mas não muito
a bebida francês vinho tinto quase todos os dias. Mas eles simplesmente saborear o vinho com a comida e, portanto, não acabar bebendo demais. Em suma, os franceses não são bebedores binge. Além de vinhos é realmente coração saudável também.
Azeite é o mais saudável Oil
Todos os comida francesa é preparada quer em manteiga ou azeite aromatizado . É por isso que, a dieta mediterrânea dá-lhes um enorme impulso de ácidos graxos ômega-3 saudáveis.
