dor de cabeça é um dos problemas mais comuns de saúde que sofrem. estilo de vida ocupado, stress, pressão de trabalho e várias outras coisas formam um cocktail e levar a dor de cabeça. Desde que sofrem muitas vezes de dores de cabeça, nós realmente começou a tratá-la como um problema menor. Muitas vezes tomar pílulas quando nossa cabeça começa a latejar de dor. No entanto, algumas poses de ioga pode curar dor de cabeça naturalmente.
Todo mundo sabe que analgésicos você não é bom. Portanto, salve-se os comprimidos, e tentar algumas poses de ioga para alívio da dor de cabeça. Algumas dessas poses de ioga são para enxaqueca especificamente. A enxaqueca é uma causa crônica da dor de cabeça. É por isso que você pode querer experimentar poses de ioga para dores de cabeça da enxaqueca. A outra poses de ioga para dores de cabeça são para tensão e stress.
Você tem vários tipos de dores de cabeça. Você pode obter uma dor de cabeça devido à falta de sono, fadiga ou até mesmo devido ao frio. Identificar o tipo de dor de cabeça que você tem e tentar estes poses de ioga para aliviar a ele.
Sentado Virasana
Nesta posição, você tem que sentar com os pés dobrados debaixo de você. Em seguida, dobre seu corpo para a frente e esticar os braços para fora junto. Sua cabeça deve ser dobrada para baixo e tocou para o chão.
Sirsasana
Sirsasana é um headstand total. Muitas vezes, o fornecimento de sangue para o cérebro é interrompido e que causa dor de cabeça. Então, tente o headstand total a melhorar a circulação sanguínea para o cérebro.
Alongamento lateral
Às vezes, quando você está se sentindo duro e doloroso, uma pouco movimento pode agitar afastado dor de cabeça. Esticar para o seu lado com ambos os braços ou com um braço em sua cintura.
Chatuspadasana
Esta é a posição do cão para baixo enfrentando . Você tem que dobrar seu corpo na cintura. Você tem que tocar o solo pelo menos 3 pés longe de seus pés com as mãos. Você deve estar voltado para baixo para o chão durante todo este tempo.
Prasarita Padottanasana
Esta é a grande posição curva para a frente pernas na ioga que funciona na circulação sanguínea em seu corpo inteiro. Fique em pé com as pernas afastadas. Em seguida, dobre na cintura e tocar o chão com a mão.
Sentado frente Bend
Este asana yoga é muito comum. Estique as pernas para a frente a 90 graus. Agora dobre com o seu rosto para baixo e esticar os braços para tocar os dedos dos pés. Seu rosto deve ser enterrado em suas coxas.
Gomukhasana Braços
Esta é uma posição torcida que exige que você enrolar seus membros uns com os outros. Enrole a perna esquerda sobre a direita e dobre a perna direita na altura dos joelhos. Da mesma forma, envolver sua mão esquerda sobre a mão direita e dobrar a sua mão direita na altura dos cotovelos.
Uttanasana
Em pé, com as pernas juntas e dobrar para baixo da cintura para segurar seus tornozelos. Neste asana yoga, sua cabeça deve estar longe de suas pernas.
Encaminhar enfrentando o cão
Sente-se em suas pernas cruzadas sobre os joelhos e equilíbrio -se com suas mãos. Agora levante lentamente o seu corpo, equilibrando o seu peso no seu pé.
Gurudasana
Sente-se no chão com as costas retas. Em seguida, tomar um braço em direção a você de volta por cima de sua cabeça e outro atrás de seu ombro. Mantenha as mãos atrás das costas. Isso ajuda a esticar os ombros e, assim, limpa a cabeça
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