Estamos tão envolvidos em nosso estilo de vida agitado e ocupado que raramente tem tempo para pensar sobre o nosso próprio eu. No final do dia, todos nós queremos para relaxar nós mesmos e ter um sono tranquilo. Além disso, precisamos proteger a nossa saúde contra os riscos perigosos, como estresse, depressão, pressão arterial e doenças cardíacas. Com um estilo de vida agitado, somos obrigados a praticar alguns exercícios de respiração profunda, a fim de manter o equilíbrio entre vida e trabalho. A respiração profunda é um dos yoga mais relaxante e refrescante.
O método para praticar a respiração profunda também é simples. Tudo que você precisa é sentar-se em uma posição relaxada e, em seguida, respirar fundo, como se meditando. O exercício de respiração profunda oferece vários benefícios para a saúde. Ele relaxa e refresca sua mente, estimula o sistema imunológico e mantém-lo ativo durante todo o dia. Dê uma olhada em alguns benefícios de saúde de respiração profunda.
Os benefícios de saúde de respiração profunda:
detoxes o corpo
A respiração profunda serve como uma desintoxicação natural. Ele libera as toxinas do corpo e ajuda a se livrar de radicais livres no corpo. Segundo os pesquisadores, mais de 80 por cento das toxinas são liberadas devido à respiração profunda.
combate o envelhecimento
A respiração profunda não é apenas bom para sua saúde, mas também para a pele. Ele remove as linhas finas que se formam em seu rosto e fazer você olhar envelhecido.
Alivia o stress
Este é um dos benefícios de saúde conhecidos de respiração profunda. Ela alivia o stress ea depressão, uma das principais causas de problemas de saúde.
Anger gestão
Você está de pavio curto? Controlar a sua raiva furiosa por praticar a respiração profunda. Este exercício ajuda a obter paciência e auto-controle.
Aids digestão
Se você sofre de indigestão e dores de estômago, tente respiração profunda. Este exercício é uma cura natural para problemas de estômago, incluindo indigestão.
Alivia a dor nas costas
A maioria de nós não seguem uma postura sentada direita. Isto leva a dor nas costas e lidar com ele é realmente difícil. Todos os dias você não pode pulverizar curandeiros dor. Então, tente exercício de respiração profunda.
Melhora a sua postura
A maioria de nós não sentar-se na postura correta. Um exercício de respiração adequada garante que a sua postura corporal é correto. Fazer este exercício com uma postura errada não vai dar bons resultados.
Controla a pressão arterial
Se você sofre de hipertensão arterial e pulsação, trazê-lo ao normal por tentar este exercício. A respiração profunda tem mostrado inúmeros benefícios à saúde em controlando a pressão arterial.
Coração saudável
Quando você inspirar e expirar profundamente, você tomar em lotes de oxigênio e jogar fora o dióxido de carbono. Esse oxigênio aumenta a circulação sanguínea nos pulmões e no coração melhorando assim as suas funções.
Aumenta a resistência
Se você está se sentindo letárgico, faça o exercício de respiração profunda regularmente. Você vai se sentir relaxado e cheio de energia novamente!
