Na maioria das vezes você se sentir sonolento após uma refeição pesada ou devido à falta de energia no corpo. Combate a fadiga em turnos noturnos ou depois do almoço é realmente um grande negócio. Todas as suas tentativas de manter os olhos bem abertos vai em vão, uma vez que você começar a se sentir sonolento. Neste momento uma xícara de café pode ser de grande ajuda, mas beber muita cafeína para ficar longe pode ser muito insalubre. A cafeína é muito forte e pode conduzir a vários problemas de saúde, como insónias, desidratação, para citar alguns. Mesmo as mulheres grávidas não podem contar com cafeína para evitar o sono.
Então, aqui é uma opção saudável para você. Existem alguns alimentos que podem ajudar você a ficar acordado por mais tempo. Estes alimentos são saudáveis e podem são realmente eficazes para acordá-lo. Então, se você ainda está sentindo mal e não quiser sair de sua cama, tentar suas mãos sobre esses alimentos.
Energia impulsionar alimentos para acordá-lo:
Amêndoas
Mastigando algumas nozes saudáveis, como amêndoas pode afastar-off sono e aumentar seus níveis de energia. As amêndoas são uma rica fonte de gorduras saudáveis, antioxidantes e proteínas.
Bananas
Tenha bananas para estabilizar os níveis de açúcar no sangue e aumentar o metabolismo do corpo instantaneamente. Ele também facilita os movimentos do intestino irritável e problemas digestivos.
O chocolate escuro
Por que beber uma xícara de café quando deliciosos chocolates escuros podem ajudá-lo a ficar acordado! O chocolate escuro é uma rica fonte de ferro e magnésio, que pode energizar você e mantê-lo dia inteiro ativa.
Flocos de farelo
Em vez de ter cereais têm farelo. Bran tem vitaminas do complexo B (os reforços de energia), ferro e magnésio. Assim, incluir esta energia aumentando alimentos em sua dieta e acordar ativa!
Água
beber muita água ajuda a manter-se hidratado e visitar o banheiro com mais frequência. Água combate a fadiga e ajuda você a ficar energizado.
Alimentos picantes
Tem alimentos picantes para ficar acordado. Spicy alimentos pode não só ala do sono, mas é considerado como um impulsionador da energia instantânea.
Coconut
coco contém triglicerídeos que se converte em energia. Para aumentar seus níveis de sistema e de energia do sistema imunológico, têm de coco como seu óleo é muito saudável.
iogurte grego
iogurte grego é bom para a digestão e tem probióticos que fortalece um sistema imunológico fraco. Então, para evitar o sono ou acordar de um estado ruim, tem um copo de iogurte grego.
Kale
Este superalimento é outra energia aumentando alimentos. O vegetais folhosos verde é embalado com cargas de vitaminas e proteínas para afastar-off sono.
Eggs
Quer acordar cedo ou evitar o sono? Ter a energia aumentando ovos. Ovos dar-lhe energia substancial para ficar acordado e energético por um longo período de tempo.
