Maneiras saudável para comer gengibre

Os benefícios de saúde de gengibre são numerosos. Esta raiz milagre impede a doença de manhã, cólicas e reduz câncer de cólon. Ginger fornece calor para o corpo e mantém energizado. É um dos o melhor remédio para uma dor de estômago, luta contra náuseas e vômitos controles. Seu sabor picante e sabor picante torna uma parte essencial da cozinha asiática. O gengibre é tanto saborosa e saudável, com propriedades antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Há inúmeras maneiras saudáveis ​​para comer gengibre e colher os seus benefícios para a saúde.

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Dada a seguir são algumas das maneiras em que o gengibre pode ser incorporados em sua dieta regular.

maneiras saudáveis ​​para comer gengibre:

Ginger TeaBoil 1 colher de sopa de raiz de gengibre ralado em um copo de água durante 10 minutos. Cobrir a tampa e deixe descansar até que é legal o suficiente para beber. Escorre o gengibre e adicione o mel e limão para o sabor. Este é um excelente remédio para acalmar o estômago e combater a inflamação.

Ginger salada DressingThe sabor picante de gengibre torna um ingrediente favorito para salada. Misture o gengibre com azeite, alho e molho de soja para fazer um delicioso molho de salada. Mel de gengibre é outro molho de salada que um soco nutritiva.

Ginger-aromatizado Mexa salteados FriesYour saudáveis ​​ou saut é ed vegetais pode ser feito ainda mais saudável, temperando-o com gengibre. Ao cozinhar, basta adicionar um pouco de gengibre picado ou ralado para o sabor adicionado e nutrição.

Ginger SoupGrate ou pur é e gengibre fresco e adicioná-lo para dar um sabor forte e picante à sua sopa favorita. Vai ser um remédio natural para a dor de garganta você tem sido de enfermagem.

Em Conserva GingerPickled gengibre pode ser um prato saudável para praticamente qualquer prato, incluindo saladas, sushi e Arroz indiano. Seu sabor pungente vai certamente apimentar o seu sanduíche de outra forma branda. Ele também funciona como um bom acompanhamento para o arroz e rotis.

Ginger SyrupMake forte chá de gengibre, duplicando a quantidade de gengibre concedida nele. Tome pequena quantidade de chá em uma panela e adicione o dobro de mel a ele. Aquecer a mistura e mexa constantemente. Certifique-se a mistura não está superaquecido para preservar os benefícios naturais de mel. Assim que a mistura está pronta, leve à geladeira por 6 meses antes de usar.

Ginger Arroz e FishAdd algum tempero para o seu arroz por aspersão algumas sementes de gengibre e gergelim ralado por cima. Tender, peixes suculentos pode ser feita ainda mais saboroso, adicionando gengibre para ele e é uma maneira saudável de comer gengibre também!

Ginger BakesIf você tem um dente doce, tratar o seu paladar com alguns gengibre guloseimas deliciosas assados ​​como bolachas de gengibre, bolo de gengibre ou biscoitos de gengibre. Eles podem até mesmo usado como recheio para fazer deliciosas maçãs assadas.

Existem apenas algumas maneiras de incorporar o gengibre em sua dieta para torná-lo mais saudável. Há inúmeras maneiras saudáveis ​​para comer gengibre e você pode certamente chegar a um número de maneiras criativas você mesmo!