Maneiras de evitar ficar doente Este Monsoon

O prazer da estação das monções é sempre dificultada pelo medo de ficar doente. Apanhar a gripe ou resfriado é uma ocorrência comum. Isto é devido às variações súbitas de temperatura. Você vai, inevitavelmente ficar encharcado com frequência, mesmo que você tomar como muitas precauções, como você pode evitá-lo.

O risco de contrair uma doença é sempre alta. Se o seu sistema imunitário não é altamente desenvolvido, você definitivamente vai ser propenso a ataques freqüentes da doença durante este período chuvoso. Você deve tentar evitar as rajadas de vento frio que são as consequências de chuvas fortes.

Uma vez que há uma chance definitiva de ficar doente, você deve tomar as precauções necessárias para evitá-lo. Existem algumas maneiras à prova de falhas para manter-se saudável e livre de doença durante a estação chuvosa. Aqui estão algumas maneiras de evitar ficar doente durante as monções.

Proteja-se da chuva

Só porque você desfrutar das monções não significa que você tem que ficar encharcado da cabeça aos pés cada vez que há uma chuva torrencial. Certifique-se de que você sempre tem um guarda-chuva na mão quando você se aventurar, mesmo se ele não parece que vai chover. Uma capa e tampa adicional irá oferecer proteção extra contra as chuvas inflexíveis. são necessárias para garantir que seus pés não são embebidos sapatos impermeáveis.

Beber água

Manter-se hidratado é uma parte essencial de proteger a saúde do seu corpo. Durante as monções, o seu corpo vai perder grandes quantidades de suor devido à umidade. O corpo é maioritariamente constituído por água, por isso, quando você não manter-se hidratado; que afeta o sistema imunológico e diminui a capacidade do organismo para combater doenças.

Pratique Limpeza

Cada vez que você se aventurar no interior da chuva, certifique-se de lavar as mãos e os pés. Você pode ter acidentalmente pisou em poças em seu caminho de casa, e simplesmente limpando seus pés não vai se livrar de todas as bactérias e germes. Os médicos recomendam sempre lavar as mãos como resfriado comum geralmente é contraída através de mãos sujas. Assim torná-lo um hábito de lavar as mãos e levar desinfectantes de mãos.

Soup Tempo

As monções são o momento perfeito para ter sopa. Vai ser um excelente alimento para ter quando chegar do frio, chuveiros molhados fora. Uma tigela de sopa quente fumegante é excelente para limpar catarro. Ele também atua como um excelente produto de limpeza, removendo as bactérias e resíduos no organismo.

tomar um banho

É necessário tomar um banho cada vez que você ficar encharcado em uma precipitação. Isto é para evitar a contracção de doenças que ocorrem devido a uma mudança brusca e drástica na temperatura do corpo. O chuveiro ajuda a estabilizar a temperatura do corpo e, lentamente, abaixa-lo do frio cortante de volta à sua temperatura normal.

sono apropriado

A falta de sono adequado irá lançar o sistema imunológico de seu corpo fora de equilíbrio. A privação do sono afetará negativamente as habilidades do seu corpo para lutar contra as doenças que a agressão dele. Então certifique-se de que você pegar um mínimo de 6 horas de sono, pelo menos, para manter seu corpo saudável e capaz de lutar contra doenças e infecções.

Exercício regularmente

Não evitar o exercício, apenas por causa de o tempo molhado. Há uma abundância de exercícios que você pode fazer dentro de sua casa que não exigem que você sair. A abundância de exercício vai reduzir o estresse e aumentar a imunidade. Isso irá reduzir as chances de contrair qualquer infecção.

Dieta equilibrada

ingestão adequada de nutrientes é essencial para um sistema imunológico funcionando adequadamente. Comer uma dieta rica em vegetais irá garantir uma recuperação fácil e rápida de quaisquer infecções que você pode contrair.