Como nutrir rins para se manter saudável ao longo dos anos? Esta questão assombra a maioria das pessoas nos dias de hoje. Seus rins são órgãos vitais muito sem a qual os seres humanos não podem sobreviver. E quando você tem problemas renais, você pode imaginar-se em diálise que é uma perspectiva um pouco assustador. É por isso que é importante saber como nutrir rins e protegê-los de danos.
Ter uma dieta que é rica em alimentos bons para os rins vai ajudar. Estes alimentos rim saudável reforçar os rins. Seus rins são basicamente os purificadores do sangue no corpo. Eles são peneiras através do qual todos os resíduos no corpo se tensas. É por isso, você deve manter seus rins limpo. E a melhor maneira de limpar os rins é ter lotes de fluidos.
É por isso que beber bastante água é a melhor resposta para a pergunta. Parar de alguns maus hábitos também pode ajudá-lo a proteger os seus rins. Fumar, beber álcool e tomar muito estresse coloca uma pressão indevida sobre seus rins. É por isso, você deve encerrar esses hábitos para nutrir os seus rins.
Se você quiser saber como nutrir seus rins, em seguida, leia os seguintes pontos.
beber 8 copos de água por dia
A água é a única fonte que purifica seu corpo. Portanto, beber líquidos suficientes permite que seus rins para permanecer limpo e saudável.
Feijão preto
Os feijões pretos são considerados alimentos saudáveis para seus rins. feijão preto são muito pobres em fósforo, e é por isso que eles são saudáveis para os rins.
Urinar
frequentes
Passando urina mais número de vezes durante um dia é considerado saudável para os seus rins, desde que você ter uma bexiga cheia de cada vez.
Bagas coloridas escuras
alimentos de cor escura são geralmente conhecido por ser bom para os rins. Bagas como mirtilos, amoras, cranberries são citrinos e rick em antioxidantes. Eles reparar o dano oxidativo nos rins.
folhas de coentro
folhas de coentro pode realmente ajudar a limpar seus rins. Ervas como coentro, salsa e coentro (da mesma família) limpar os filtros do rim.
Sea Salt
O sal do mar é bom para os rins, pois é rica em minerais. sal marinho contém cloreto de sódio muito menor do que o sal de mesa. Então, se você está sofrendo de pedras nos rins, sal do mar é sempre melhor para você.
Não coma comida picante
Pimentões quentes não são realmente bons para seus rins. Excessivamente comida picante coloca pressão sobre ambos seu fígado e rins. É por isso, manter uma moderação das especiarias na sua alimentação.
Angelica Herb
Angelica é uma erva chinesa que é muito saudável para o rins. Esta erva protege os tecidos renais de danos e é prescrito para pacientes que estão passando por insuficiência renal.
Quit Smoking
O cádmio é um metal presente nos cigarros que fica depositado no revestimento dos seus rins . Ele retarda a função renal e pode levar à insuficiência renal.
Rúcula
Rúcula é um vegetal de folhas verdes que ajuda a expelir as toxinas que permanecem em seus rins. Tendo rúcula regularmente pode ajudar pessoas que sofrem de doenças renais crônicas.
Não retenha Urina
Algumas pessoas têm o hábito de segurar urina de volta para um longo período de tempo. Este é um hábito extremamente insalubre que coloca pressão sobre os seus rins.
Mustard Greens
mostarda greens são vegetais de folhas que extremamente ricos em vitamina K . Eles aumentam o suprimento de sangue para os rins.
stress Bust
Se você está lutando para saber como nutrir seus rins, então você precisa para relaxar primeiro. O stress é uma das piores causas de danos nos rins. Então relaxar e manter o estresse sob controle para manter seus rins funcional.
Red Cabbage
Quando você tem diabetes, seus rins começam a ficar danificado em um ritmo alarmante. Vegetais folhosos como couve vermelha protege os rins de danos oxidativos.
reduzir a cafeína
A cafeína não é exatamente um produto químico amigável de rim. Tendo muito café pode aumentar suas chances de desenvolver pedras nos rins.
Exercícios de alongamento
Seus rins são colocados logo acima dos quadris em sua parte inferior das costas. Alguns exercícios simples de alongamento pode ajudar a estimular a função renal adequada.
Alterna Para Olive Oil
O azeite é uma das gorduras mais saudáveis para seus rins. Isto porque, os ácidos graxos ômega-3 forma uma camada protetora em torno de suas células renais.
Tenha Sésamo
sementes de gergelim são muito saudável para seus rins. sementes de gergelim preto ajuda a reconstruir a energia necessária por seus rins para funcionar corretamente.
Sleep Well
Dormir ou tomar resto é a melhor maneira de recuperar de danos e renovar as suas células. Assim como todos os outros órgãos em seu corpo, trabalhando horas extras danos nos rins. Portanto, obter pelo menos 6 a 8 horas de sono todos os dias.
Yoga
Algumas poses de ioga pode ajudar a estimular a função renal. A pose do guindaste e a estocada crescente são os dois yoga mais eficaz posa para seus rins.
