Quando falamos sobre o chá verde, temos apenas incidir sobre os benefícios de saúde e beleza desta bebida saudável. No entanto, seria crucial saber que mesmo o chá verde tem seu próprio conjunto de efeitos colaterais. Por exemplo, se você beber mais de 2 xícaras de chá verde por dia, que pode levar a dores de estômago, ansiedade e agitação.
O chá verde pode ter menos cafeína quando comparado com os seus homólogos de outros, como o café. No entanto, o consumo excessivo de chá verde aumenta cafeína no corpo. Isto pode levar a insónia, a desidratação para citar alguns.
Além disso, as pessoas com úlcera no estômago ou refluxo ácido também deve evitar o consumo excessivo de chá verde, pois tem taninos, que segrega mais ácido no estômago. O pior efeito colateral do chá verde é, leva à deficiência de ferro. Beber muito chá verde pode diminuir a absorção de ferro no sangue. Então, é muito importante para beber o chá verde em maneiras as mais saudáveis.
Se você quer beber chá verde, então a primeira coisa que você precisa fazer é, beber somente em proporções limitadas. Para ajudá-lo a beber o chá verde a melhor maneira, aqui estão as dicas de saúde para a seguir. Essas dicas vão ajudá-lo a beber chá verde sem seus efeitos colaterais. Dê uma olhada ...
maneiras de beber o chá verde sem seus efeitos colaterais:
Beba-o fresco
Esta é uma das maneiras mais saudáveis para beber o chá verde sem o seu efeito colateral. Preparados na hora do chá verde, que é um pouco quente e não muito quente é melhor para você. Não deixe esfriar completamente. chá velha abriga bactérias como as suas propriedades anti-bacterianas diminuir.
Brew-lo corretamente
O chá verde que não é fabricado corretamente pode sabor amargo e sem gosto. Preparar as folhas de modo que o sabor, a cor e os benefícios são misturados em água fervida.
No Sugar
É uma maneira saudável de beber chá verde e reduzir seus efeitos colaterais. Não misturar o chá verde com açúcar. Ela estraga o sabor e também prejudica seus nutrientes. Prefere mel sobre o açúcar, e não tem quaisquer aditivos nele.
evitar o excesso de concentrado de chá
Se você ama o chá verde muito concentrada, então você precisa mudar suas preferências. Para beber o chá verde em uma maneira saudável e reduzir seus efeitos colaterais, têm muito forte chá verde suave e não.
Nenhum suplementos
Se você está tendo o chá verde, não juntar-lo com qualquer tablet ou suplementos. Os produtos químicos e compostos do chá pode reagir no sistema.
consumo limitado
Esta é uma dica importante para se lembrar se você quer beber o chá verde em uma maneira saudável e evitar seus efeitos colaterais. Beber muito de qualquer bebida é ruim para a saúde.
Tempos bebida
Idealmente, você deve beber chá verde e hora antes e após a refeição. Se você estiver em uma dieta e quer controlar o apetite, tem chá verde de uma hora antes da refeição. Beber chá verde é bom uma hora ou mais após a refeição. Ele auxilia a digestão e não absorve nutrientes e vitaminas essenciais que são necessários pelo organismo.
