Frutas cítricas para perda de peso

É muito importante para ficar apto e saudável, se você quer viver uma vida longa e feliz. A fim de conseguir isso, você tem que comer alimentos saudáveis, especialmente frutas. Um dos aspectos mais importantes de frutas é que eles ajudam na perda de peso. Quando você olha para um regime de perda de peso saudável, considere frutas cítricas.

As frutas cítricas contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais que os tornam uma fonte perfeita para a perda de peso faz. Incorporando frutas cítricas em sua dieta vai ajudar em ajudar na perda de gordura que resulta em perda de peso. Você precisa ser muito particular sobre sua dieta. Esteja consciente do que você come e quanto.

É sempre melhor seguir o conselho especialistas antes de consumir qualquer fruta. Algumas das frutas cítricas pode ter efeito ruim se no caso você estiver sob qualquer medicação especial para a pressão arterial. Então, consultar um médico ou um especialista em perda de peso em sua dieta. Se você está preocupado com a sua obesidade e não é capaz de levar uma vida activa normal, seguir uma dieta rigorosa citrinos e você será capaz de ver uma mudança drástica em seu peso. Comer saudável e ficar em forma, você sempre será capaz de manter o seu peso e levar uma vida livre de estresse.

Veja Fotos

Aqui está a lista de frutas cítricas saudáveis ​​para perda de peso:

laranjas 1.Blood: Pesquisadores descobriram que laranjas sanguíneas são usados ​​em parar o câncer. Devido à presença de antocianinas, antioxidantes e carotenóides que são amplamente utilizadas para fins medicinais, provando que, por conseguinte, para ser útil para a perda de peso. Estes também equilibrar os níveis de açúcar no sangue e, portanto, eles também são usados ​​para manter o peso corporal.

2.Clementine: Clementina são impulsionadores da imunidade. Apenas quando você se sentir exausto e quer recuperar a sua imunidade, pegue um Clementine e reviver-se. A vitamina C ajuda na produção de células sanguíneas combate de vírus. Você pode perder peso e também manter bem com o consumo regular de citrinos, Clementine.

3. Grapefruit: Grapefruit ajuda a aumentar a densidade mineral óssea. Eles também ajudam a proteger contra a osteoporose. Ele ajuda na redução do risco de doenças cardíacas e câncer. Os resultados mostraram que comer uma laranja por dia ajuda a reduzir 20 libras em 13 semanas.

4.Lemon: Limões são comumente referidos frutas para perda de peso. Apenas uma gota de limão em água morna a cada manhã irá ajudá-lo na perda de peso. Lemon mantém seus níveis de colesterol e fortalece os ossos. Eles também actuam como anti-inflamatório na inibição do crescimento de células cancerosas.

5.Limes: A presença de limonóides no cais ajuda na defesa de problemas de estômago. Eles também ajudam na produção de enzimas digestivas encorajadores contradições intestinal que ajuda a aliviar o inchaço e indigestão. O uso regular de cal no chá ajuda na perda de peso.

6.Tangelos: Tangelos são um cruzamento entre grapefruit e tangerina. Eles ajudam na prevenção de rugas. Eles também ajudam no fortalecimento capilares e tecidos conjuntivos. O uso regular de tangelos em qualquer ajuda bebida na perda de peso.

7.Tangerines: Tangerines são os citrinos mais eficiente perda de peso. Nobiletin, uma gordura redutor químico, é encontrada somente em Tangerines como por uma nova descoberta. Isto ajuda na prevenção de acumulação de gordura no corpo acelerar a queima de gordura, resultando em perda de peso.

8.Kumquats: Kumquats são principalmente importante para proteger sua visão. Junto com a vitamina A, Kumquats também têm zeaxantina e luteína. Kumquats são popularmente conhecidos como herói artéria entupimento colesterol. É o único citrinos comido como um todo, portanto, proporcionando benefícios para a saúde na casca também. Uma vez que estas reduzir o colesterol que majorly resulta em perda de peso.