Importância da vitamina K para a saúde

De acordo com especialistas, é dito que a vitamina mais importante deve-se adicionar à sua dieta diária é a vitamina K. É esta vitamina, que é solúvel em gordura na natureza e é também conhecida por o importante papel que desempenha na coagulação do sangue. Esta vitamina é também importante em várias outras maneiras, pois ajuda a construir e fortalecer os ossos, que protege o coração de todos os tipos de doenças e também faz parte de outros processos corporais. Muitos considerariam esta vitamina ser uma vitamina esquecido "desde os seus benefícios para a saúde são o tempo todo mais parecia.

É só nos últimos momentos em que esta vitamina K é frente e verso com a de vitamina D. A razão é que ambas estas vitaminas mais ou menos têm os mesmos componentes. Embora a vitamina D é um jogador-chave em todas as questões relacionadas com a saúde, é preciso adicionar a vitamina K para sua dieta também. Esta vitamina é importante para você e Boldsky compartilha com você a sua importância.

As crianças e as pessoas idosas deve torná-lo um ponto de ter alimentos que são ricos em vitamina presente. É importante para as crianças porque a vitamina K ajuda a fortalecer os ossos. Também é bom para os dentes. as pessoas de terceira idade também precisam desta vitamina, pois ajuda com a sua visão borrão. É durante a sua idade avançada onde você ter problemas nos olhos e esta vitamina ajuda a se livrar desse problema.

Aqui está como a vitamina K é importante para sua saúde. Dê uma olhada:

Para os ossos

A vitamina K é muito essencial para a saúde óssea. Para manter os ossos saudáveis, não é o cálcio sozinho que é necessário, a vitamina K desempenha um papel importante em manter os ossos fortes.

Para cancro

Se você está sofrendo de câncer, uma das melhores vitaminas para adicionar à sua dieta é a vitamina K. os flavonóides que é um fitonutriente tem propriedades anti-câncer que é abundante em alimentos como espinafre e brócolis.

pressão arterial

para aqueles de vocês que sofrem de pressão arterial elevada, em seguida, a vitamina K deve ser adicionado à sua dieta. Diz-se que os alimentos que contêm essa vitamina ajuda a regular a sua pressão.

Visão

Para uma melhor visão, cenouras não é o único vegetal que você pode consumir. Alimentos como brócolis, repolho e espinafre têm quantidades elevadas de vitamina K que é necessário para você ter uma vez por semana. É uma das soluções para os olhos borrão.

Imunidade

Estes dias, há um monte de pessoas que estão tendo problemas com baixa imunidade, portanto, a vitamina K é a única solução para aumentá-la . Ter um suco de vegetais folhosos fresco quando o seu nível de imunidade é para baixo pode ajudar a trazê-lo para cima.

Cérebro

Alimento do cérebro é o que você precisa quando você está estressado. alimentos da vitamina K são denominados como alimentos do cérebro que você precisa certificar-se de adicionar à sua dieta.

Doenças do sistema nervoso

Devido ao estresse incontrolável do sistema nervoso dá errado. Isto é, quando você precisa consumir alimentos que são ricos em vitamina K. único que é um distúrbio nervoso pode ser conrolled com a ajuda de alimentos Vitmain K.

Purificação

Os adolescentes que sofrem de problemas de acne deve torná-lo um ponto para purificar seu sangue. A única maneira que você pode fazer isso é comer vegetais verdes saudáveis ​​que contêm uma grande quantidade desta vitamina importante.

Nutrição

Os alimentos altamente nutritivos têm esta vitamina em grande abundância. vegetais folhosos como couve e espinafre são bons exemplos.

Dores de estômago

Há momentos em que você pode estar sofrendo de dores de estômago tremendos. Neste ponto do tempo, alimentos que são ricos em vitamina K vai ajudar a se livrar da dor. Assim que você sentir sua barriga começando a doer, saborear sucos de vegetais frescos.

Dores de cabeça

A única solução para se livrar daqueles dores de cabeça constantes é por ter certeza que você tem uma boa ingestão de vitamina K em sua dieta. Com esta fonte você estará livre dessas dores de cabeça desagradáveis.

A coagulação do sangue

A coagulação do sangue é um dos problemas mais comuns que as pessoas enfrentam hoje. Estes coágulos de sangue são perigosas, especialmente quando afeta seu coração. Então, antes de isso acontecer, certifique-se de cuidar do seu órgão de bater.

Durante a gravidez

Especialistas dizem que quando você está grávida, além de ingestão de cálcio e vitamina D, você também deve consumir quantidades elevadas de vitamina K. Os alimentos que são seguros para você comer durante a gravidez que são ricos nesta vitamina é brócolis e repolho.

estômago inchaço

Sofrendo de inchaço no estômago, então você pode faltar uma vitamina importante como este. Assim que tiver o seu inchaço no estômago tentar mastigar vegetais de folhas frescas. Ele vai resolver seu problema.

Irritabilidade

Você notou que desde que ultimamente você está ficando irritado por tudo que você vê ao seu redor? Especialistas dizem que, se você pode estar faltando esta fonte de vitamina em sua dieta. Portanto, é melhor para você consumir alimentos ricos em vitamina K, uma vez em uma semana.