Muitas pessoas tomam as pequenas ervilhas verdes redondas muito levemente. Eles apenas usá-lo como um prato ou um dos ingredientes para preparar um suntuoso prato. No entanto, você precisa saber que o vegetal de inverno verde é carregado com inúmeros benefícios à saúde.
A maioria das pessoas são preguiçosos para descascar e tirar as pequenas ervilhas verdes por isso, eles compram os descascadas do mercado. Nós adoramos popping essas pequenas e ervilhas verdes também. No entanto, muito poucas pessoas sabem que as ervilhas verdes são saudáveis para uma dieta de inverno.
As ervilhas verdes têm flavonóides, carotenóides, polifenóis, vitamina A, C e Omega-3 gordura para citar alguns. De auxiliando na perda de peso a regular os níveis de açúcar no sangue, ervilhas verdes oferecem inúmeros benefícios à saúde que o torna bom para uma dieta. Além disso, as ervilhas verdes são boas para a pele também. ervilhas verdes têm propriedades anti-inflamatórias, que evita o envelhecimento e a formação de linhas finas. As propriedades anti-inflamatórias também protege o coração de doenças.
Como ervilhas verdes estão na temporada e amplamente utilizado para cozinhar, aqui estão alguns dos benefícios de saúde de ter as bolinhas verdes em sua dieta.
Benefícios para a saúde de ervilhas verdes:
Perda de peso
Este é um dos benefícios de saúde de ter ervilhas verdes. ervilhas verdes são baixos em calorias e gorduras que ajuda na perda de peso.
reduz a inflamação
inflamação em excesso pode causar vários problemas de saúde, como artrite, doenças cardíacas e osteoporose, para citar alguns. Tendo ervilhas verdes reduz a inflamação.
Constipação
As ervilhas verdes são carregados com fibra, que luta contra a constipação e também facilita a digestão.
Regula Blood Sugar
O anti antioxidantes-inflamatória e em ervilhas verdes prevenir ou reverter a resistência à insulina. Além disso, as ervilhas verdes são saudáveis para os diabéticos como hidratos de carbono são açúcares naturais e amidos não têm açúcar branco.
Impede cancro de estômago
As ervilhas verdes têm coumestrol (saúde-protetora polifenol). O fitonutriente previne o câncer de estômago.
impulsionar o sistema imunológico
Os antioxidantes ou seja, flavonóides, carotenóides, polifenóis estimula o sistema imunológico e mantém-se ativo.
Heart of Healthy
as ervilhas verdes beneficia a saúde, pois é bom para o coração também. Possui propriedades anti-inflamatórias e vitaminas do complexo B em grandes quantidades que promove vasos sanguíneos saudáveis.
Saúde Óssea
As ervilhas verdes têm vitamina K e B que promove ossos fortes e saudáveis. Também previne a inflamação e osteoporose.
reduz o colesterol
Tendo ervilhas verdes em sua dieta reduz triglicérides e lipoproteína de baixa densidade que por sua vez reduz os níveis de colesterol ruim. Isto promove um coração saudável.
Anti-envelhecimento
A vitamina C e antioxidantes faz ervilhas verdes boas para a pele também.
