O mundo está abundantemente coberto de montante água para 75% do planeta. No entanto, apenas cerca de 2,5% de água fresca é, que podem ser usados por seres humanos. Mais de metade do nosso corpo, 60% dela, é composto de água. Isto explica a importância de manter-nos hidratado em todos os momentos. Todo sistema em nosso corpo depende da água para funcionar sem problemas. Em outros termos, a água é como um lubrificante natural que ajuda os órgãos do nosso corpo funcionar sem problemas.
A água ajuda o nosso corpo a eliminar as toxinas e outros resíduos gerados pelos nossos corpos através de vários meios, como a transpiração, micção etc. A água ajuda na realização nutrientes para as células e proporciona um ambiente húmido para tecidos do ouvido, nariz e garganta. A falta de água pode levar à desidratação, no qual o corpo perde mais fluido do que você bebe. Mesmo uma desidratação leve pode drenar a sua energia e torná-lo cansado.
Pergunta maioria das pessoas perguntam é "Quanta água devo beber por dia". Depende de cada pessoa com base no clima, região, estilo de vida, etc Se você estiver hospedado em regiões de clima quente como regiões tropicais, a sua ingestão seria substancialmente mais elevado do que dizer uma pessoa que vive em Londres. Isto é devido à transpiração que ocorrem devido ao clima quente exigindo-lhe para reabastecer seu corpo com muita água. Uma pessoa envolvida em lotes de trabalho físico ou pessoas de esportes também exigem lotes de fluidos, não importa onde eles residem.
Aqui estão alguns dos benefícios de saúde de água.
fluidos corporais Balance
Tal como o seu corpo é composto de 60% de água, é importante para manter os níveis de hidratação adequadas para ajudar nas funções como digestão, absorção, circulação, criação de saliva, o transporte de nutrientes e manutenção da temperatura corporal.
calorias Controle
a água é um fluido perda de peso avaliado-under. Ele é usado por muitos dieters longo dos anos para ajudar na perda de peso. Ele ajuda indiretamente por suprimir a fome e auxiliando na digestão, adicionando contagem zero calorias.
Hangover apaziguador
Hangover do álcool é um grande problema que muitos de vocês enfrentam regularmente. Isso acontece devido ao excesso de desidratação do álcool. Você precisa reabastecer seu corpo com muita água para vencer Hangover.
Energia
Embora a água é lisa em valores nutricionais, falta dela faz você se sentir letárgico e fraco. Você pode vencer a fadiga e sonolência com água. Tendo água fria faz com que rejuvenesce o corpo e queimar calorias extra de manter o calor do corpo.
Boa aparência da pele
Sua pele regula a água pela transpiração e absorve muita água, agindo como uma camada protetora. Inadequados de consumo de água resulta em pele seca e enrugada.
resíduos de produtos de transporte saudável Rins
Os fluidos corporais dentro e fora das células. A principal toxina no corpo é uréia, um desperdício solúvel em água que é capaz de passar através dos rins para ser excretada na urina.
intestinal normal função
Seu trato gastrointestinal requer monte de hidratação para manter as coisas fluindo suavemente e prevenir a constipação. Bombas de água até a fibra e age como uma vassoura para manter seu intestino funcionando corretamente.
eliminar as toxinas
Seu corpo necessita de abastecimento de água adequado para ajudar a eliminar as toxinas. A maioria das toxinas produzidas ou acumulados em seu corpo é realizada através de células por água e fluidos expelidos.
Músculos
Seus músculos produzir lotes de tracção quando estão em movimento. Eles exigem muita hidratação para funcionar sem problemas. A água age como o óleo para motor e ajuda a evitar cãibras e entorses.
Bom para as articulações
Um dos benefícios menos conhecidos de água potável é que ele ajuda a manter as articulações forte, saudável e lubrificado . Suas articulações precisam de umidade para se manter forte e flexível para uma vida longa.
