Ciclismo vs duração:? Qual é melhor

ciclismo e corrida são ambos uma excelente forma de exercício físico. Ambos são igualmente bons para sua saúde, embora cada um tem seu próprio conjunto de benefícios específicos para o seu corpo e bem-estar. Correr é dito para queimar mais calorias do que andar de bicicleta por minuto. Corrida afeta seus ossos e articulações, colocando em muito estresse e pressão, resultando em lotes de desgaste em comparação com o ciclismo. Você está vulnerável e propenso a muitas lesões físicas quando você executa regularmente.

Em uma nota prática e eficiência, as pontuações de ciclismo devido a seus benefícios de saúde, juntamente com usos práticos. Você pode optar por ir para o trabalho em uma bicicleta que queima uma grande quantidade de suas calorias ainda mantê-lo menos cansados ​​e agir como seu transporte. Considerando correndo para o trabalho é impraticável e pneus que você muito mais e faz com que seja impossível manter a sua camisa formal! Você precisa de uma grande quantidade de tempo dedicado para execução enquanto o ciclismo pode ser integrado em suas rotinas, como compras de supermercado ou de carona para o pagamento de serviços públicos.

Quando se trata de acessibilidade e custo do mesmo, correndo pontuação devido a praticamente nenhuma manutenção e custo zero, salvo um simples par de tênis. Embora o ciclismo é quase muito para trás porque custa muito baixo para manter e é um investimento de uma única vez que lhe serve há anos como equipamentos de fitness, bem como transporte pessoal.

Aqui estão algumas diferenças básicas no ciclismo e corrida

fator Joy

Quando se trata de alegria dela, o ciclismo é um monte de diversão em relação à execução. Andar de bicicleta é menos esforço do que correr fazendo você ir muito tempo e de longe. É mais prático para ir em uma rota cênica em uma bicicleta de correr na mesma rota.

Eficácia

Correr é altamente eficaz quando se trata de queima mais calorias em menos tempo. Andar de bicicleta é mostrado para queimar 15-20% menos calorias quando feito por igual período de tempo. Quando o tempo é da essência, você pode escolher para ser executado por curto período de tempo para ser eficaz.

Pendulares fator

Este é um fator que inclina favor para andar de bicicleta em uma maneira grande. Embora ambos são para o bem estar físico, ciclismo pode funcionar como pendulares e poupar tempo em fazer atividade física através da duplicação como seu passeio para o escritório. Correndo para o escritório em um traje formal é impraticável.

Lesões

Corredor tem as suas desvantagens quando se trata de efeitos a longo prazo sobre o seu corpo e os ossos. Particularmente suas articulações, que levam muita tensão e bater devido ao atrito durante a corrida. Andar de bicicleta é relativamente fácil sobre as articulações e corpo quando comparado à execução e menos propenso a lesões físicas.

músculos edifícios

O ciclismo é uma forma muito eficaz de exercício para seu corpo mais baixo, especialmente nas coxas e pernas. Você começa a construir e fortalecer os músculos do corpo mais baixos por ciclismo. Quando se trata de correr, você está efetivamente esticar seu corpo e músculos do que construí-las. Você só tonificar e fortalecer seu corpo.

Infra-estrutura

Para executar você tem praticamente o mundo. Você pode executar em terrenos traiçoeiros e pistas de cascalho ou colinas verdejantes ainda ser divertido. Andar de bicicleta exige uma superfície estável e simples de ser capaz de ciclo eficazmente com equilíbrio adequado. Mesmo em cidades que você precisa estradas com menos tráfego para gerir o ciclismo de forma eficaz.

Custo e manutenção

Mesmo que ambos são altamente rentável para fazer como uma atividade física, correr é comparativamente menor em custo e manutenção. Custo de funcionamento é apenas par de tênis que precisa mudar a cada 6 meses ou mais. Enquanto ciclismo requer muito investimento para começar e custo regular para mantê-lo em condição.