Parar de ressonar com Home Remedies

O ronco é um dos problemas mais problemático que um monte de pessoas estão enfrentando. Você pode ser profunda o ronco dormindo, mas o seu parceiro está a gastar inúmeras noites sem dormir adequada. Se esta é ferir você e você quer se livrar do problema, em seguida, ler ...

O ronco não é uma doença incurável ou uma doença, é um resultado natural da respiração. Quando uma pessoa respira durante o sono, o ar que circula vibra as cordas vocais causando formas de som. Quanto mais o fluxo de ar, mais a turbulência e mais alto o ruído se torna. O ronco acontece quando o ar não passa livremente através de seu nariz e boca durante o sono.

O ronco pode ser ocasional, especialmente quando você tem um nariz ou tossir bloqueado. No entanto, se o ronco torna-se uma coisa normal, então ele pode ser um problema real. Uma das razões básicas para a vibração das cordas vocais é o bloco na passagem nasal. problemas de idade, nasais e seios, excesso de peso e tabagismo são algumas outras principais causas de fumar. Além disso, a sua postura de dormir afeta a saúde.

ressonar pode levar a fadiga durante o dia, irritabilidade para citar alguns. Além de criar problemas de saúde, o ronco também pode causar problemas de relacionamento. Então, aqui estão alguns remédios caseiros naturais que podem ajudá-lo a parar de ressonar.

Home remédios para parar ronco:

Almofadas

Em vez de dormir plana sobre a cama, usar alguns travesseiros adicionais se necessário para evitar que os tecidos da garganta de cair nas passagens aéreas.

dormir no
laterais

pode não ser possível dormir em apenas uma posição de noite inteira. No entanto, se você tentar, em seguida, dormir de lado com os braços envolvidos ao redor do travesseiro irá ajudar a parar de ressonar. Dormir de lado é um simples remédio para parar ronco como a língua e descanso palato mole não vai descansar contra a traseira de sua garganta.

Vapor

vapor Inalar é um simples remédio caseiro para parar de ressonar. Isto irá limpar o bloqueio nasal por rubor as muco que bloqueia a passagem.

parar de fumar

Fumar pode causar uma série de problemas de saúde, incluindo ronco. Fumar provoca inflamação e inchaço na garganta, o que leva à dificuldade em respirar.

Não Bebo

Evitar bebidas alcoólicas, pílulas para dormir, tranquilizantes e antihistamins irá aliviar o ronco como estes irão relaxar os músculos e causa o bloqueio.

tratar a tosse

a tosse e muco também pode ser uma das causas de ressonar. Se tiver tosse e resfriado, tratá-los imediatamente.

Evite Bedtime Snacks

Evite lanches antes de dormir (pizzas, hambúrgueres, queijo pipoca), que são ricos em gordura, uma vez que aumenta a secreção de muco.