É insalubre para se sentar por longas horas em um trecho? Sim, horas prolongadas de sentado em sua cadeira de escritório vai levar a um monte de problemas crônicos que você pode não estar ciente. Mas você sabe exatamente o que vai mal dentro de nossos corpos quando nós Park se estabeleceu por quase oito horas todos os dias?
De acordo com os pesquisadores, quando você se sentar por horas prolongadas em sua cadeira de escritório, você vai sofrer de problemas relacionados à obesidade, pressão arterial alta e níveis de colesterol anormais. Além destes três, há um conjunto de outras condições, também, que vem junto com sentado por muito tempo o número de horas.
ESCRITÓRIO exercícios que você pode fazer a prática
A geração mais jovem de hoje são mais propensas a sofrer de problemas como estes, uma vez que eles não têm tempo para exercer devido ao seu trabalho. Especialistas também dizem que muito de estar na sua cadeira confortável levará a um aumento de doenças cardiovasculares. TECHIE? Dê uma olhada na estas dicas de saúde?
Então, se você é um dos milhões de pessoas que se sentam por horas prolongadas no local de trabalho sem fazer uma pausa, aqui estão alguns dos problemas de saúde que você irá enfrentar. É importante fazer um pouco de treino para as 8 horas de trabalho quando você está no escritório, para se manter saudável.
Dê uma olhada em alguns dos problemas que vem ao longo de sentar-se na cadeira por muito tempo:
Diabetes
Aqueles que se sentar por horas prolongadas em sua mesa são mais susceptíveis de desenvolver diabetes tipo 2. Você precisa manter seu corpo ativo durante o dia e 5 minutos rompe a cada meia hora é um grande negócio.
doenças do coração
Músculos queimam menos gordura e sangue flui mais lentamente durante um longo sit, permitindo que os ácidos gordos para entupir facilmente o coração, o que leva a doenças cardíacas. Para evitar esse problema, certifique-se de tomar pausas de 5 minutos e agora novamente.
Ganho de Peso
O ganho de peso é um dos problemas de saúde mais comuns observados em pessoas que se sentar por horas prolongadas no trabalho . É muito importante ter a 20 minutos de pausa pós almoço para ajudar a digerir a comida. Por outro lado, quando você sentir fome, mastigar chiclete ou beber água de modo que o sentimento vai embora.
varizes
As varizes são um dos problemas comuns de saúde que é agravada quando sentado por horas prolongadas em sua mesa. Há muita pressão nas pernas e é ainda mais eficaz quando você está sentado na postura errada.
Problemas quadril em Mulheres em
Este é um problema comum em mulheres. As tomadas de quadril aumentar a pressão sobre os joelhos e coluna vertebral, o que leva a tendinite. Aquelas mulheres que têm quadris largos sofrem deste problema de saúde quando sentado em uma cadeira por horas prolongadas.
órgão danos
Seus órgãos estão em um risco quando você se sentar por horas prolongadas em sua mesa. O órgão principal, o pâncreas, que produz insulina, carrega a glicose para as células para lhe dar energia. Mas quando ficam ociosos, os músculos não respondem, deixando o pâncreas a produzir mais e mais insulina, o que leva a danos nos órgãos.
Neck Pain
Sim, o problema de saúde mais comum visto naqueles que se sentar por horas prolongadas no trabalho é a dor no pescoço consistente. Sentado por muito tempo leva a uma vértebra cervical e desequilíbrios permanentes no pescoço.
Back Pain
danos Disk e coluna vertebral inflexíveis são dois dos problemas de saúde que são vistos quando você está em sua cadeira para o número prolongado de horas.
afeta a circulação de sangue
Se você estiver no seu lugar por um período de 4 horas seguidas, ele irá afetar a circulação de sangue do seu corpo. A área que será afetada principalmente é a pélvica e da área de membros inferiores, por causa da posição que você está sentado na em sua mesa.
